貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級(jí)政府部門(mén)批準(zhǔn)，在工商注冊(cè)的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營(yíng)養(yǎng)月子餐等方面的專(zhuān)業(yè)技能培訓(xùn)。

我們都知道在傳統(tǒng)的思想過(guò)程中，產(chǎn)后孕婦是不可以洗澡的，但是在當(dāng)代社會(huì)，這種傳統(tǒng)的思想早已經(jīng)過(guò)時(shí)，是不科學(xué)的，是沒(méi)有根據(jù)的，因此產(chǎn)婦是可以洗澡的，但是得根據(jù)產(chǎn)婦自己的實(shí)際情況來(lái)洗澡。

另外產(chǎn)婦洗澡會(huì)促進(jìn)身體的血液循壞，達(dá)到會(huì)陰護(hù)理、暖宮的作用，有助于產(chǎn)婦的恢復(fù)，但是因?yàn)楫a(chǎn)婦身體比較脆弱，受到長(zhǎng)時(shí)間熏陶，容易使產(chǎn)婦因?yàn)轶w力不支暈眩，給產(chǎn)婦的身體造成傷害，所以建議一定要控制好沐浴的時(shí)間，不能過(guò)長(zhǎng)。

產(chǎn)后恢復(fù)緊致臀部鍛煉

蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時(shí)提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部皮膚和運(yùn)動(dòng)臀腿脂肪的作用。

貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級(jí)政府部門(mén)批準(zhǔn)，在工商注冊(cè)的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營(yíng)養(yǎng)月子餐等方面的專(zhuān)業(yè)技能培訓(xùn)。

產(chǎn)后身體虛弱，可以多休息一點(diǎn)，但是也不應(yīng)整天呆在家里，尤其是3個(gè)月后，應(yīng)該開(kāi)始多連一些瑜伽或跑跑步!作為減肥，尤其是肚子的減肥，媽媽們不能以為1周10天，就能夠有明顯的效果，應(yīng)該堅(jiān)持2個(gè)月以上，根據(jù)正確的生活方式和減肥方法，堅(jiān)持就是勝利!產(chǎn)后恢復(fù)緊致臀部鍛煉搓摩雙臀：俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側(cè)臀部2分鐘（不隔衣服）。