適合一般肥胖者

葛根茉莉花

材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖

做法：將材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘后，即可飲用。

功效：補(bǔ)1氣補(bǔ)1血、消1脂利水。

口感：紅豆再加茉莉花味，好喝!

檸檬消1脂茶

材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁及少量冰糖

做法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，沖入500cc，90度熱水，待5分鐘，取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調(diào)味，待茶色變綠，去除茶包即可飲用。

口感：喝起來涼涼的，又有點酸酸的。

孕婦可以喝菊花茶嗎?

孕婦如能每天喝3~5克茶,特別是淡綠茶,對加強(qiáng)1心shen功能,促進(jìn)血液循環(huán),幫助消化,預(yù)防妊1娠水腫,促進(jìn)胎兒生長發(fā)育,是大有好處的。各種茶所含成分不同,綠茶含鋅量極為豐富,而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此,專1家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。 但是孕婦如果喝茶太多,太濃,特別是飲用濃紅茶,對胎兒就會產(chǎn)生危害。

茶葉中含有2%~5%的咖1啡因,每500毫升濃紅茶大約含咖啡1因0.06毫克?？?啡因具有興奮作用,飲茶過多會刺激胎兒增加胎動,甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

日本專1家的調(diào)查已證實,孕婦若每天飲5杯紅茶就可能使新生兒體重減輕。茶葉中含有鞣酸,鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊1娠貧1血的可能,胎兒也可能出現(xiàn)先1天性缺鐵性貧1血。

泡飲菊花茶時，用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個人的透明玻璃杯中即可。飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)1寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療1效。

健康的人平水也可當(dāng)開水飲用。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的藥1效，它普遍被人們喜愛?，F(xiàn)代科學(xué)已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可樂等飲品，讓喜愛快捷省時的人飲用起來更為方便。菊花茶是老少皆宜的茶飲品。