商用動感單車使用說明：上半身有兩種姿勢，下半身則是固定體位，即腳伸進(jìn)腳踏，用腳跟發(fā)力，腳部平行，如果用腳尖發(fā)力，容易增加膝關(guān)節(jié)的損傷。

坐式：上身軀干挺直，雙手握住扶手，適當(dāng)收腰腹。套好腳套，收緊，運(yùn)動時穿寬松褲和短袖T恤。

適用：短程運(yùn)動(10至20分鐘)。

目的：有效鍛煉腰背肌肉，肚子，修飾腿部線條。

交叉式：趴式和坐式交叉運(yùn)動，單純的坐式騎行會加大腰部的負(fù)擔(dān)，可用趴式來調(diào)整，有效保椎。

趴式：和越野自行車的體位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。

適用：長途騎行(騎行時間在30分鐘至一個小時)。

目的：放松腰部，避免長時間騎行對腰部的損害。

商用健身車說明：商用健身車和家用健身車從外觀到內(nèi)在配置，從功能性到使用壽命方面都是有很大的區(qū)別的。

1、家用健身車的電機(jī)一般都是直流電機(jī)，而商用的是交流電機(jī)，從持續(xù)做功的角度來講，家用機(jī)不能像商用機(jī)一樣的持續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、家用健身車的長度一般在1.8米左右，而商用健身車的長度一般都超過2.1米。

3、家用健身車電機(jī)馬力比較小，一般都小于2匹;家用健身車的功率較大，一般都大于3匹。而且家用健身車沒有變頻器存在，升降馬達(dá)的個頭也要小很多。

4、家用健身車的跑板和跑帶都要比商用健身車薄一些。

5、家用健身車的控制面板的功能性也會少一些，或是說沒有商用機(jī)那么專業(yè)。

6、大部分廠家的家用健身車都要比商用健身車的保修期要短。

寶德龍，即寶德龍健身器材有限公司的自有體育健身器材品牌。1、觀看家用跑步機(jī)的外觀，是否是自己喜歡的設(shè)計理念，看那個顏色是不是你喜歡的，放在你家里的環(huán)境，是否搭配。寶德龍由趙世晶先生2001年在山東德州創(chuàng)辦，時至今日已發(fā)展成為一個龐大的健身產(chǎn)業(yè)集團(tuán)，目前已在全國的所有省會城市和數(shù)百個二級主要城市設(shè)有商用健身器材樣板工程，出口業(yè)務(wù)遍及海外50多個國家和地區(qū);是專業(yè)從事健身器材、體育器材研發(fā)生產(chǎn)及銷售的企業(yè)。

商用有氧單車持久耐用，提供平滑舒適的健身體驗。多種阻力級別和整合娛樂系統(tǒng)為不同級別的用戶提供的客戶體驗服務(wù)。健身車在運(yùn)動科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種，可以調(diào)整運(yùn)動時的強(qiáng)度(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。屬于典型的模擬戶外運(yùn)動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓(xùn)練器材。動感單車注意事項：1、自行車的車座不易過高，應(yīng)富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。主要是通過身體較長時間，適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動來促進(jìn)的運(yùn)動，加快新陳代謝，增臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。　健身車屬于典型的模擬戶外運(yùn)動的有氧健身器材 (相對于無氧健身器材)，亦被稱為心肺(cardioviscular)訓(xùn)練器材。能改善人體的體質(zhì)。當(dāng)然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現(xiàn)減重減肥的效果。