“室外健身器材”是裝置于野外的健身設(shè)備，因此，您訓(xùn)練時要注意時節(jié)、氣候改變。不同的時節(jié)要有不同的運(yùn)動組織，在小雨天、雪中訓(xùn)練要注意安全，訓(xùn)練后及時更換衣物，當(dāng)呈現(xiàn)冰冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣氣候時，不宜訓(xùn)練。

訓(xùn)練前，要做好充沛的準(zhǔn)備活動；運(yùn)動后，要注意放松和收拾活動，以助于疲憊的康復(fù)。

您剛開始訓(xùn)練時，運(yùn)動的幅度不宜過大，運(yùn)動速度不宜過快。要注意對運(yùn)動項(xiàng)目、活動內(nèi)容的挑選，要根據(jù)您的年紀(jì)特色、身體狀況、喜好及客觀條件挑選運(yùn)動項(xiàng)目.

現(xiàn)在，許多社區(qū)都安有不少的健身器件。社區(qū)健身器件都有其特定的訓(xùn)練功用，恰當(dāng)運(yùn)用能夠增加肌肉的力量和柔韌性、增強(qiáng)平衡才能、提高心肺功用和靈活性。可是，每一類健身器件的運(yùn)用方法都有“禁區(qū)”，每一類器件也有人群忌諱，人們在運(yùn)用前都要仔細(xì)閱覽闡明，一起要注意避開風(fēng)險(xiǎn)動作，動作正確，不僅避免受傷，還會收到事半功倍的作用。不是簡略的預(yù)定場所、記載運(yùn)動軌道、計(jì)算運(yùn)動步數(shù)，而是一整套的健身運(yùn)動菜單，其中就包括室外健身器材毛病報(bào)修。

室外健身器件，還有個專業(yè)名稱，叫室外途徑。在室外裝置固定、供人們進(jìn)行健身運(yùn)動訓(xùn)練的器件和設(shè)備。一些訓(xùn)練力氣的器械能夠與健身房里的器械相媲美。一些訓(xùn)練力氣的器械能夠與健身房里的器械相媲美。別的，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是操練力氣的很好方式?？墒?，每一類健身器件的運(yùn)用方法都有“禁區(qū)”，每一類器件也有人群忌諱，人們在運(yùn)用前都要仔細(xì)閱覽闡明，一起要注意避開風(fēng)險(xiǎn)動作，動作正確，不僅避免受傷，還會收到事半功倍的作用。豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上選用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳才能。