??除了的恢復，骨盆也需要得到恢復。倘若骨盆恢復的不好，就會給未來的自己帶來多重煩惱，諸如，小腹下墜，尿失禁等等。同時，擁有千百年歷史的民間瑤醫(yī)l藥，因其頗具特色的診療方式和獨特的療l效，一直以來都被蒙上一層神秘的面紗。在骨盆的恢復上，一定要注意盡可能多地避免做高強度的勞務，像是搬雜物，深蹲等，這些動作在生完寶寶后6個月內(nèi)都是不可以接觸的。

??雖說高強度的勞務不可以接觸，但是簡單的產(chǎn)后運動還是需要的。產(chǎn)后運動可以幫助和骨盆的復原，生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運動。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要。

盆底康復治療是什么？一定要做嗎？

盆底肌是指象彈簧床一樣承托和支撐膀胱、、直腸等臟器的盆底底部肌肉，具有控制排尿，控制，保持女性美麗體形的功能。

不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性，產(chǎn)后都需要做盆底康復。十月懷胎的過程中，盆底會變得松弛；隨著胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會受到越來越多的擠壓，使盆底肌肉受到不同程度的損傷。而分娩后，隨著胎兒的娩出，部分韌帶松裂，“彈簧床”彈性變差，無法將固定在正常位置，從而出現(xiàn)功能障礙。所以，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的女性產(chǎn)后都需要做盆底功能評估及盆底功能康復治療。因此，不管是剖宮產(chǎn)，還是順產(chǎn)，這種盆底損傷都是存在并且相等的。

盆底功能障礙帶來的難言之隱

盆底功能障礙患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿異常。很多人不知道，中老年時發(fā)生盆底功能障礙，很可能是幾十年前分娩損傷引發(fā)的。

在女性盆骨和下肢之間，只有盆底肌等支持結(jié)構(gòu)。盆底肌像彈簧床一樣，承托和支持著膀胱、、直腸等臟器，并有多項生理功能，包括控制排尿、維持產(chǎn)道緊縮度等。

女性在、分娩過程中，不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷。

　產(chǎn)后康復的項目常見的都有哪些?

　　1、產(chǎn)后恢復：能快速恢復盆底，促進收縮，減少產(chǎn)后出l血。

　　2、頸、產(chǎn)道壁恢復：恢復產(chǎn)道壁彈性，維持其緊張度，促進產(chǎn)后性和諧。

　　3、恢復：通過系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，來促進的恢復，減少色素沉著。

　　4、疏通：對管進行疏通，促進分泌，提高喂養(yǎng)率;排除淤積的，預防炎的發(fā)生。

　　5、腹部、臀部、大小腿形體恢復：使產(chǎn)后全身各部位松弛的肌肉和結(jié)締組織恢復彈性，使緊張度增強，從而減少囤積的脂肪，達到縮小腹圍臀圍的目的;

　　6、產(chǎn)后疲勞恢復：通過儀器與手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促進全身血液循環(huán)，緩解過度緊張的肌肉，減輕產(chǎn)后疲勞和疼痛。