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游泳的轉(zhuǎn)身方法:
翻轉(zhuǎn)時(shí)注意需縮大腿,好處是縮短身體翻轉(zhuǎn)之軸距,其次只有小腿露出水面,小腿向后擺動(dòng)而非向下擺動(dòng),其叁是翻轉(zhuǎn)后身體已成直線,小腿觸池壁后,可立即伸直大腿快速蹬出,讓轉(zhuǎn)身更為快速。
游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。
游泳是全身運(yùn)動(dòng),任何一個(gè)部位的活動(dòng)都離不開全身的協(xié)調(diào)配合。從表面上看,自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)力,實(shí)際上,軀干的作用也不能忽視?!居斡剧R】、【硅膠泳帽】、【潛水鏡】、【游泳帽】、【近視游泳鏡】浙江潛水鏡廠家——浪之鯊塑膠制品介紹面鏡帶不要勒的太緊面鏡頻繁漏水會給人一種“我是不是沒戴緊”的錯(cuò)覺,然后死死的勒緊面鏡帶,尤其是初學(xué)者更容易如此操作。首先,軀干 應(yīng)保持一定的緊張度,腰部如果松軟,整個(gè)人就像一攤泥一樣。其次,身體的轉(zhuǎn)動(dòng)能夠有效地發(fā)揮軀干部大肌肉群的力量,減少阻力,提高工作效果。
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平衡技巧
耳朵空腔對壓力的增加為敏感,然后假設(shè)你的健康狀況良好(沒有頭部或充血的癥狀),要平衡是很容易的。只要捏住鼻子,閉緊嘴巴,輕輕的做擤鼻涕的動(dòng)作鼓氣,就可以將空氣輸送到耳朵和鼻腔內(nèi)。另一個(gè)技巧是做吞咽的動(dòng)作或左右活動(dòng)下巴。
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