首先，企業(yè)用的跑步機，必然是有不少員工在使用，肯定不能用家用跑步機，少也要是輕商用級別的，基本上建議用商用跑步機，這塊千萬別吝嗇，不然到后面維修起來非常麻煩！那小動用通俗、簡單的語言給你說一下商用和家用的區(qū)別。

一：耐用度

一臺商用跑步機，每天運行少則幾個小時，多則十幾個小時，365天，沒有休息日。所以，耐用才是硬道理。怎么來看一個跑步機是不是耐用呢？這個不是看金子純不純，用牙咬一咬，我們要從三個方面科學(xué)的來看。

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馬達

馬達就是跑步機的心臟，它承載了整個跑步機的運行。一個跑步機馬達的好壞就直接決定了這個跑步機的使用壽命，以及它能為你的俱樂部或者你的會員提供多長時間的有效服務(wù)。馬達不穩(wěn)定，就不能保證完成會員下的指令；馬達一工，機器就完全不能用了，后續(xù)的維修費用比較高昂。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

但家用的話完全沒必要買那樣的！但是國際品牌一般標(biāo)的功率都是持續(xù)功率了，比如說一款機器持續(xù)功率2.25p，這款機器一般體重在170斤以下都能正常使用，因為它的峰值功率肯定能承受170斤體重的負荷！還有一個就是使用人數(shù)，家用跑步機不同于健身房那種可以長時間使用開啟，一般小電機并不能承受長時間開啟運轉(zhuǎn)的一個負荷，會減少使用壽命，這也是家用跑步機選擇需要考慮家里使用人數(shù)的因素！跑帶寬度，家用里面跑帶的寬度大概就40到51公分，中間有各種寬度的，一般身材比較瘦小的用窄一點的跑帶沒有問題 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

3爬坡跑

如果你持續(xù)鍛煉了一段時間，有所收獲卻到了平臺期。感覺心肺、肌肉都沒有再多的提升了。那可以試試對身體要求更多的爬坡跑。戶外比較難找到各個坡度的都齊全的路段。用跑步機模擬會比較簡單。爬坡跑對心肺和足、腿部肌肉的鍛煉是強的。跑步的時候注意好姿勢：用大腿發(fā)力抬腳向上，眼睛目視前方不要緊盯腳下，同時打開胸腔讓身體盡量舒展。

跑步機跑步和路跑的區(qū)別：

1、氣溫相同的情況下，在跑步機上跑步，比在路上跑要更熱。因為健身房里雖然有空調(diào)，但是因為物理上你的身體是原地運動，因此沒有自然產(chǎn)生的風(fēng)。而在路上跑，身體向前移動，會產(chǎn)生風(fēng)，因此散熱更容易一點。當(dāng)然，健身房有空調(diào)，基本能夠做到恒溫，室外跑步，冬天還好，跑步并不怕冷。夏天就很痛苦了。