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發(fā)布時間:2020-12-18 10:31  






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老年人合理飲食的基本原則是營養(yǎng)全mian,品種多樣。對于身體很胖或者患有心腦血管疾病的老年人,少吃些油葷完全是應該的。而對大多數老年人來講,適當地進食些肉、魚和蛋類,不僅無損,反而有合理膳食益。老年人消化吸收機能低下,食物應盡量切碎煮爛。油膩或油炸的食物不容易消化,多吃還會使攝入的脂肪過多,應加以節(jié)制。一般而言,細糧的營養(yǎng)價值和消化吸收率優(yōu)于粗糧,但粗糧的某些營養(yǎng)成分又比細糧要多一些。


小學生托管膳食有哪些保障?學生要重視早餐

早餐很重要。中國人主食的主要成分是淀粉,它的特點是吸收快,在體內代謝也快,可以很快升高l血糖,在體內分解利用也快。單純吃主食,人可以很快感覺饑餓。上午10點左右會出現(xiàn)上課注意力不集中,疲勞無力,甚至會饑腸轆轆。所以,早晨除主食外,還應該吃些牛奶、雞蛋、香腸或豆制品等,還要吃適量蔬菜,這些食品不僅供應了6種營養(yǎng)素,并且在胃內存留時間長,消化慢,可以連續(xù)不斷維持血糖水平。硬紙玩具及卡片會有大量細菌用廢舊回收紙及下腳料等廉價材料生產的厚紙及版紙,只要作簡單的細菌總數及大腸菌群檢驗便一目了然。因此說早餐很重要。


小學生托管膳食有哪些保障?兒童食品袋中紙制玩具和卡片有菌有毒,不要選購兒童食品袋中紙制玩具和卡片有菌有毒,不要選購。

硬紙玩具及卡片含有大量化學毒物

回收報紙及廢紙都含有大量的金屬毒物鉛等,玩具類及玩具卡上的彩色油墨中其主要毒性也是有毒金屬,且在食品袋中接觸食品污染更重。兒童體內鉛的危害主要來自食物及食品包裝材料,進入體內的鉛約5-10%被吸收。回收報紙及廢紙都含有大量的金屬毒物鉛等,玩具類及玩具卡上的彩色油墨中其主要毒性也是有毒金屬,且在食品袋中接觸食品污染更重。兒童體內鉛的危害主要來自食物及食品包裝材料,進入體內的鉛約5-10%被吸收。膳食中肉類包括各種肉類、家禽、水產類及蛋,含有蛋白質、脂肪,促進人體新陳代謝,增強抵抗力,每日約食用125—200克為宜。



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