【益脈通】正一健康管理為你介紹：以下的解釋來自于<<健康文摘>>；的心理學(xué)探討，并不作為醫(yī)學(xué)解釋。1.心臟疾病：大多數(shù)是因?yàn)槿鄙賽酆桶踩械慕Y(jié)果，以及感情的自我封閉。認(rèn)為自己不值得愛，不相信愛情的可能性，或者不讓自己表現(xiàn)對(duì)他人的愛情的人一定會(huì)出現(xiàn)疾病。健康包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是主要臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力，這是對(duì)健康最基本的要求。學(xué)會(huì)面對(duì)自己的真實(shí)感受，傾聽自己的真正聲音，可以在很大程度上減輕心臟疾病。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素

糖類是人體的主要能源物質(zhì)，人體所需要的能量的70%以上由糖類供給。它也是組織和細(xì)胞的重要組成成分。五谷類是提供糖類的主要營(yíng)養(yǎng)素。礦物質(zhì)礦物質(zhì)是骨骼、牙齒和其他組織的重要成分，能維持主要硣素系統(tǒng)，具有十分重要的生理機(jī)能調(diào)節(jié)作用。值得注意的是騎自行車，騎自行車是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，如能提高心肺功能，改善代謝綜合征，控制體重等，但是對(duì)于增加骨量來說，并不是一個(gè)蕞佳的運(yùn)動(dòng)方法。蔬菜、水果是提供礦物質(zhì)的主要營(yíng)養(yǎng)素。水水是人體內(nèi)體液的主要成分，是維持生命所必須的，約占體重的60%，具有調(diào)節(jié)體溫、運(yùn)輸物質(zhì)、促進(jìn)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)和潤(rùn)滑的作用。水的來源主要由我們每天所引用的水，以維持體內(nèi)所需。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：踮腳尖的3種鍛煉方式

1、踮腳尖走路

踮起腳尖走直線，一組50步，剛開始的時(shí)候可以扶墻練習(xí)，熟練后就不用借用外物了。

2、坐著踮腳尖

坐在椅子上，雙腿呈90度，大腿保持水平，可將水瓶放在大腿上，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，踮起腳尖幾秒后放下，每次踮30-50次，也可踮起腳跟練習(xí)。

3、躺著勾腳尖

兩腿并攏伸直躺在床上，將腳尖一勾一放，每次做20-30次。

值得注意的是，踮腳尖走路需要全身的協(xié)調(diào)性比較好，老年人不要嘗試，防止摔倒。

簡(jiǎn)單的踮腳尖竟有如此神奇的保健功效，在辦公室一坐就一天的你，還不趕快試試！