跑步機(jī)，是的健身器材，也是在家中健身愛好者必備的日常健身設(shè)備。可是對于一個(gè)初次選擇跑步機(jī)的用戶來講，如何才能正確選購跑步機(jī)？觸：觸摸跑步機(jī)，看機(jī)身是否穩(wěn)定，工藝是否細(xì)膩感受家用跑步機(jī)的工藝。是否摸起來舒適，烤漆也一樣，主要是看手感，不是說越光滑越好，如果摸起來感覺是糙糙的卻很舒服的那種是的?？酒岵贿^關(guān)的那種是因?yàn)橥獗碇皇菄娨粚恿疗?，這種是剝落的。感受跑步機(jī)的穩(wěn)定性，扶住扶手，跑步機(jī)開高速運(yùn)轉(zhuǎn)，感受跑步機(jī)的震幅度。如果幅度越小，那么機(jī)器是越佳。商用跑步機(jī)的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機(jī)升幅可以達(dá)到45度，讓你有翻山越嶺的感覺。跑步機(jī)臺(tái)面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺(tái)面厚的跑步機(jī)，臺(tái)面是雙層的。1、家用健身車的電機(jī)一般都是直流電機(jī)，而商用的是交流電機(jī)，從持續(xù)做功的角度來講，家用機(jī)不能像商用機(jī)一樣的持續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)。如果跑步機(jī)的臺(tái)面過薄，臺(tái)面就容易彎曲、變形。

電磁控健身車原理與磁控健身車類似，只是原先人力旋鈕調(diào)節(jié)更換為拉線馬達(dá)控制磁鐵與飛輪的遠(yuǎn)近阻力來調(diào)節(jié)阻力大小，因?yàn)轳R達(dá)的出現(xiàn)，加上電腦程序，電磁控健身車的阻力調(diào)節(jié)段數(shù)可以更細(xì)微，而且設(shè)定的程序允許在運(yùn)動(dòng)過程中自動(dòng)變換阻力大小，形成模擬類似爬山、山地、間歇等自然環(huán)境的程序。以適合較高階使用者。當(dāng)前此類健身車是高階家用和小型健身會(huì)所常用設(shè)備。人性化設(shè)計(jì)，針對不同的使用人群，機(jī)器自帶若干固定程序及用戶自定義程序。

開健身房注意事項(xiàng)

橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動(dòng)作，因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來的時(shí)間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆佟？上В谶\(yùn)動(dòng)生理學(xué)的專業(yè)書籍中，介紹這個(gè)新運(yùn)動(dòng)工具的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)資訊還不多。中國健身產(chǎn)業(yè)逐漸形成，全國健身俱樂部每年在以1000家的速度遞增，北京健身俱樂部以每年30家的速度遞增。

橢圓機(jī)(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(jī)(elliptical trainer)是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛。

在鍛煉場所我們?？吹?，一些鍛煉者誤將橢圓機(jī)當(dāng)作跑步機(jī)，運(yùn)動(dòng)時(shí)只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動(dòng)下起穩(wěn)定作用，或干脆不扶扶手。利用橢圓機(jī)健身時(shí)，如果手腳配合不協(xié)調(diào)，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會(huì)更強(qiáng)烈，還可能由于動(dòng)作不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。跑板底部結(jié)構(gòu)采用緩沖墊設(shè)計(jì)，6個(gè)跑板緩沖墊可降低噪聲并減緩強(qiáng)大的沖擊力，優(yōu)質(zhì)的跑帶并有防靜電功能。

用橢圓機(jī)練習(xí)能做向前及向后的雙向運(yùn)動(dòng)。練習(xí)時(shí)一般可以向前練習(xí)3分鐘，再做向后練習(xí)3分鐘，一組練習(xí)5～6分鐘，每次活動(dòng)能夠練習(xí)3～4組。動(dòng)作頻率應(yīng)逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內(nèi)。