孩子太肥了，耐力很差，能不能進行跆拳道這種劇烈的運動？

    答案是當然可以。跆拳道是一種很好的有氧訓練，每次訓練課一個小時左右，能有效消耗熱量，燃燒肪脂，使身體變得均稱。同樣，瘦小的人通過鍛煉，能增長肌肉，健美體型。

跆拳道是一種手腳并用的綜合性功夫，能鍛煉身體四肢的靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡性，增強鍛煉者的耐力、力量、速度、靈敏、反應等因素。一些以前經(jīng)常生病的、體育課不及格的小朋友，參加幾期跆拳道訓練后，身體變好了，飯量增加了，體育成績也提高了。

不得不學跆拳道的理由，大家趕緊動起來

    學跆拳道需要理由，我覺得吧，只要你真的發(fā)自內(nèi)心的喜歡，這個理由就夠了。很多人還沒學跆拳道呢，就擔心拉韌帶疼，擔心訓練會累，有膝蓋想想，不疼不累那還是跆拳道訓練嗎？

1、你會感到如釋重負。定期去道館訓練能夠緩解你緊繃的神經(jīng)。

2、你會感覺自己更加年輕。有一項研究表明，堅持一年每周2次跆拳道訓練的更年期婦女，她們的力量和骨質(zhì)密度與比她們年輕15~20歲的婦女的力量和骨質(zhì)密度相差無幾。

3、睡眠狀況會更好。定期進行跆拳道訓練，低波睡眠時間延長了，這個階段的睡眠被認為更有利于恢復疲勞。

跆拳道道場基本知識

    道場是培養(yǎng)每個學員崇高的理念，堅定的團結(jié)力和優(yōu)等的技術(shù)的場所。因此，首先需要的是能夠在技術(shù)和精神方面做出榜樣的師范，其次要具備訓練時必備的設(shè)施和各種鍛煉器材。另外，有助于學員身心的嚴格紀律也是非常重要的。

標 準 道 場 要 求

　　一、 至少容納40多人同時練武，面積需要達到15 ×14 m。

　　二、 底面鋪地板以防在練武中摔倒或練高跳動作時不至于受傷。

　　三、 墻壁貼上表示每位學員的段和級的牌子，以提高學員的競爭心。

　　四、 要具備鍛煉所需的各種設(shè)備。

　　五、 應具備放置學員衣服的柜子。

　　六、 應具備訓練結(jié)束后供學員沖洗的淋浴裝置，較好具備桑拿。

　　七、 應具備衛(wèi)生設(shè)施。