選購跑步機時需要考慮哪些范圍？

五個重要的考量以下五點對于采購者來說，是決定性的考量范圍：

（1）一臺跑步機的電子儀表功能，如：信息讀取、課程操作、心跳訓練等，就你對跑步機的滿意度而言，有多重要！

（2）當你使用跑步機的速度及坡度功能來挑戰(zhàn)自己時，你是否需要將跑步機調整作用至zui高動力？

（3）當你在使用跑步機時，你是否感到舒適自在？

比如：跑帶的長度、寬度，在你跑步而自然邁開的步伐來說，尺寸是否適當。跑板的彈性對你來說是否軟硬適中。跑步機運作、跑步時，你感到安全嗎？

（4）你將會多常去使用你的跑步機呢？這是你考慮是否得調整花費預算的因素

（5）跑步機該有的使壽命有多久？保固內容的細節(jié)為何？維修服務如何提供？以及你該如何自己做日常的保養(yǎng)？

想了解更多服務信息，您可撥打圖片上的電話咨詢！

跑步機介紹

跑步屬于有氧運動，就是跑步過程肌肉不停伸縮，促使脂肪和糖分轉化消耗，達到鍛煉心肺、肌肉和減肥的目的。

跑步機和戶外跑步中運動的肌肉大致相近，兩種跑法以相同速度、相同時間跑下來，戶外跑和機跑的消耗量、鍛煉效果是很接近的，鍛煉的效果理論上也差別不大，不存在那種跑法效果更差的說法。

需要注意的是因為你在跑步機上跑步的時候，跑帶會“協助”你跑步，跑帶向后帶動你的腿，導致你不得不向前傾，從而完成訓練。但也不是沒有特殊情況，如果你將跑步機的坡度調高1%，那么效果就和在戶外的平均效果差不多了。

北京奧力來健身有限公司專業(yè)健身器材公司，如需了解更多詳情,歡迎與我們交流!

跑步機的優(yōu)勢

>>>>戶外跑要注意空氣和天氣

室內跑步機鍛煉時，跑者不會受到太多空氣中的風阻，各種干擾都少很多，所以同樣的速度和強度跑步時，跑步機會更省力。

由于室內空調可以保持恒溫，雖然跑步機是原地運動不會產生自然風，但依然比較舒適；而戶外跑過程中會有風產生，冬天出汗還不會難受，但夏天就有點煎熬了。

機跑相比戶外跑還有一個好處，就是方便掌握配速，設定好距離后就聽著音樂勻速跑完，全程感覺良好、一致性超棒，少了很多干擾所以更容易每天堅持下去。

兩種跑法的安全性和體驗也有不同，城市空氣有目共睹地差，室內機跑避免了幾乎所有的危險和突發(fā)狀況，而室外雨后空氣清新風景好，但也要面臨天氣變化、路況不佳、風阻、車輛、人群等問題。

以上內容由北京奧力來健身有限公司為您提供，今天我們分享的是健身器材的相關內容，希望對有需要的朋友能有所幫助！

機跑和戶外跑的幾點建議

跑步機要選帶有減震功能的，這樣能減少對膝蓋的沖擊和肌肉關節(jié)的傷害。如果選擇戶外跑，要盡量選擇正規(guī)的塑膠跑道，遠離有毒的劣質跑道，如果只有水泥路面、瀝青路面可選，那也要選擇平整開闊的路面跑步。

不論機跑還是戶外跑，都要安全。4、掌握好跑步的速度，我們跑步速度直接關系我們是否能長期堅持跑步，一般來說，剛開始跑步的速度太快，將導致我們的耐心成直線下降，如果想長期堅持下去，我們就需要在開始的時候降低速度，然后一直堅持這個速度進行鍛煉。很多新手剛開始機跑時，都反映說感覺眩暈、吃力，這是運動神經和視覺神經不適應產生的問題。給自己一些時間、慢慢減弱這種沖突，跑完后不要馬上下來，在跑步機上慢速走動兩分鐘，循序漸進地適應就好了。戶外跑就要注意避開人群密集的場所，盡量選環(huán)境好、危險少的公園等場地。

如果選擇跑步機鍛煉，要根據自身的實際狀況來調節(jié)跑步機的運轉速度，避免造成意外受傷。從科學的角度來說，有條件的話可以使用跑步機勻速跑步訓練，這樣有利于保證鍛煉的時間，收到更好的訓練效果。

同時也提醒各位備戰(zhàn)馬拉松的跑者，如果你要為半馬或者全馬做準備，進行拉練，是不適合在跑步機上進行的。跑步機的功效練心肺：速度5～9坡度0%～10%如果決定要練習自己的心臟，那么zui好先去咨詢一下運動醫(yī)學專家。因為在跑步機上跑步，適應之后會覺得比較輕快，速度會提高，長時間的拉練會很容易疲憊，而且肌肉沒有得到足夠的疲勞刺激，對提升耐力來講，效果并不會特別高。

只要是運動，就有沖擊和損傷關節(jié)的風險，所以才要靠營養(yǎng)和休息來平衡和恢復，只要環(huán)境選好、姿勢正確。切忌運動過量，加上注意休息和補充營養(yǎng)，身體自然會越來越健康、耐受性更強。

以上內容由北京賽思蒙儀器有限公司為您提供，歡迎各位朋友撥打熱線電話進行咨詢！