現(xiàn)代人都比較忙，要說班后出外健身可能時(shí)間上大部分人不被允許，那么在家運(yùn)動健身必然成為熱愛運(yùn)動人士的一種需求。沒時(shí)間外出運(yùn)動？如上海的孫麟伯、陳仁鈞、蔣紹國，北京的杜小明，深圳的鐘敏文和天津的沈會英等。沒關(guān)系！以下為大家介紹幾種在家運(yùn)動的簡易健身器材。啞鈴：用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練，本人一般用于訓(xùn)練手肌。訓(xùn)練的時(shí)候快慢適宜，自己控制，但一定要長期訓(xùn)練，盡量設(shè)定組數(shù)訓(xùn)練法則，讓自己的運(yùn)動有規(guī)律起來。

體育用品行業(yè)增加值逐年擴(kuò)大，年均復(fù)合增長率為17.63%。2011年體育用品行業(yè)增加值達(dá)到1,760億元，占體育產(chǎn)業(yè)比重的80%以上，已成為繼美國之后第二大體育用品消費(fèi)市場，行業(yè)競爭力顯著提升。目前中國體育用品市場仍然處于起步階段，城市居民對體育用品的消費(fèi)正在向中方向發(fā)展，已達(dá)到小康生活標(biāo)準(zhǔn)的農(nóng)村地區(qū)，對中低檔體育用品的消費(fèi)，逐步形成新的需求。因此，中國未來體育用品市場，仍具有較大的發(fā)展空間。缺點(diǎn)：1，部分質(zhì)地的啞鈴在南方回南天的時(shí)候需要保養(yǎng)，否則容易銹蝕，影響握感和重量。

據(jù)說臺球活動初始是在戶外地面上挖洞，把球用木棒打進(jìn)洞內(nèi)的一種玩法，后來才從室外改在室內(nèi)桌子上活動。自從臺球出現(xiàn)至今已有幾百年的歷史，在長期流傳中經(jīng)過人們的不斷改進(jìn)豐富，現(xiàn)已達(dá)到了比從較完善的程度。從前開始在室內(nèi)桌子上玩球時(shí)，在桌子中心開了一個(gè)圓洞，后來又在桌子四角開了四個(gè)洞，洞的增加同時(shí)也激發(fā)了人們的玩球興趣，直到在桌子開了六個(gè)圓洞。才演變成了今天落袋式臺球球臺的雛形。在球臺的發(fā)展過程中還有過八角形球桌，在桌每邊開洞。2007年，中國體育用品行業(yè)的銷售額為690億元，2008年達(dá)到910億元，2009年已突破一千億元，為1110億元。共有八個(gè)洞，洞增多了，一盤球可以多容納幾個(gè)人來參加。

1986年，中國成立了中國臺球協(xié)會，各省市也相繼成立地方的臺球協(xié)會。1986年8月，上海的金花杯臺球巨1星大賽，是我國舉辦的第1次世界高水平的比賽。參賽的有三屆世界冠1軍英國的戴維斯，他身材修長，風(fēng)度飄逸，能攻善守，銳不可擋。37歲的泰勒，是1985年世界冠1軍，他沉著穩(wěn)健，臨危不亂，在1986年世界大賽中挫敗了戴維斯，而榮獲冠1軍。另一位世界冠1軍基夫斯他球風(fēng)樸實(shí)，有非凡的臺球天才，曾經(jīng)擊敗過戴維斯和泰勒，奪得1979年世界大賽的桂冠。1510年臺球出現(xiàn)在法國，法國國王路易十四在凡爾賽宮玩的臺球是“單個(gè)球”(SinglePool)，在桌上放一個(gè)用象1牙做的拱門(Port)和一根象1牙立柱叫“王”(king)，用勺形棒來打球，把球打進(jìn)門或碰到上便可行分。