營養(yǎng)健康可口的月子餐不僅能保證產(chǎn)后新媽媽身體所需的各種營養(yǎng)供給，還能讓新媽媽吃得放心，吃得愉快，不用擔(dān)心肥胖的問題。

出生后八小時可以在床上坐一會兒。若分娩順利，產(chǎn)后12小時可下床上洗手間。出生后24小時可自由活動，但應(yīng)避免長時間站立、久蹲或做重活，以免脫垂。出生后8周可以逐漸恢復(fù)正常工作。產(chǎn)褥期體育有助于身體的恢復(fù)。


產(chǎn)后一年間如何快速恢復(fù)身材？因為需要從中恢復(fù)，母親的活動時間會推遲。24小時拔除尿管后，建議母親盡快下床活動，可促進收縮，幫助排出?！　⊥ǔＴ谔旌偷诙?，護士會按壓的胃來幫助排出血液。那種揪心的痛，想必有經(jīng)驗的寶媽們都會講。在這里，我教你一個減輕疼痛的方法:護士按壓前，先吸氣，按壓時呼氣，這樣疼痛就會減輕。

孕婦吃鈣片時,孕婦如何科學(xué)地補充鈣

準(zhǔn)媽媽已經(jīng)知道孕婦何時服用鈣片，仍然有很多問題。生活中有許多鈣含量很高的食物，例如： B.普通牛奶雞蛋，動物和一些綠色蔬菜。準(zhǔn)媽媽要注意的一個問題是，不同的飲食組合會產(chǎn)生不同的影響，特別是某些食物中含有草酸，而草酸與鈣不相容，不能被人體吸收。因此，補鈣應(yīng)基于科學(xué)配方。 孕婦吃鈣片時，孕婦如何科學(xué)地補充鈣。鈣對孕婦和嬰兒一樣重要，但必須遵循適量的原則。