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發(fā)布時(shí)間：2020-10-31 06:17
秋天如何保護(hù)胃？
養(yǎng)好胃不僅要吃得好，還不能吃錯(cuò)食物，有些食物對(duì)于腸胃的傷害很大。今天小編教你如何養(yǎng)好胃，初秋想要養(yǎng)好胃，一定要跟小編學(xué)起來(lái)哦 !
養(yǎng)好胃哪些食物不能吃呢？
1、咖啡
咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致不易消化和泛酸。特別是胃粘膜損傷和燒心癥狀的人要少喝咖啡。
2、薄荷
薄荷會(huì)放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
3、辣椒
辣椒刺激性很大，對(duì)于南方人而言，容易刺激胃部，導(dǎo)致胃痛等問(wèn)題。
4、冷飲
冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低，影響胃酸分泌和消化酶作用。
5、油膩食物
油膩食物含有大量的熱量，不易于消化，還阻擋營(yíng)養(yǎng)的吸收，是胃粘膜損傷者需要杜絕的食物。
1、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐。
2、保暖護(hù)養(yǎng)：如今，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼了，特別是晚上，溫度會(huì)相對(duì)較低，所以，胃粘膜損傷的人要 特別注意胃部的保暖。
3、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)：加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力。
4、平心靜養(yǎng)：保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、惱怒等不良情緒的刺激。
5、忌嘴保養(yǎng)：對(duì)于過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，盡量不要食用，以免刺激胃黏膜，引發(fā)疾病。
該如何養(yǎng)好胃？
羊奶與牛奶相比，牛奶偏酸性，羊奶偏堿性，這對(duì)胃酸分泌過(guò)多和胃粘膜損傷的人，具有修復(fù)調(diào)理的作用。羊奶中富含上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子，上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子具有參與表皮細(xì)胞分化增殖，促進(jìn)創(chuàng)傷愈合，有效調(diào)理胃功能的作用。喝羊奶可以促進(jìn)腸胃的吸收，調(diào)節(jié)修復(fù)胃粘膜，所以喝羊奶可以養(yǎng)護(hù)你的胃。
擔(dān)心缺微量元素？只要“會(huì)吃”就對(duì)了
自從有了寶寶之后，家長(zhǎng)就變成了操心的媽媽：
孩子不好好吃飯是不是缺鋅?。?
我兒子查骨密度，醫(yī)生說(shuō)缺鈣，要吃鈣片！
女兒頭發(fā)偏黃，身高好像也不見(jiàn)長(zhǎng)，肯定是缺微量元素了！
身體里的微量元素雖然含量很少，卻對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。媽媽們都關(guān)注微量元素，但是，你真的了解微量元素嗎？
什么是微量元素
微量元素是指占人體總重量的0.01%以下的元素，有鐵、鋅、銅、鈷、鉻、碘、氟、釩等。這些元素雖然含量甚少，卻是身體健康所必需的，對(duì)寶寶的發(fā)育及許多臟器的生理功能，起著不可替代的作用。當(dāng)人體內(nèi)某些微量元素的含量異常便會(huì)導(dǎo)致疾病。
哪些情況需要補(bǔ)充微量元素？
▲ 寶媽飲食不健康
▲ 4個(gè)月左右補(bǔ)充鐵
▲ 身體情況有異
如何使用膳食補(bǔ)充微量元素？
▲ 6個(gè)月前
無(wú)需額外補(bǔ)充，但是到了六個(gè)月之后，寶媽的奶能量和成分就會(huì)慢慢地跟不上了。所以建議寶寶六個(gè)月開(kāi)始添加輔食。時(shí)間早不能早于4個(gè)月，晚不能超過(guò)7個(gè)月。
▲ 6~12個(gè)月
這個(gè)階段的寶寶逐步開(kāi)始添加輔食，在添加輔食期間，如果寶寶不喜歡吃奶粉，只吃輔食，應(yīng)減少添加量或停喂輔食，因?yàn)?歲以下寶寶應(yīng)以奶粉喂養(yǎng)為主。
隨著寶寶年齡的增大，逐漸有了自己的飲食偏好，可能出現(xiàn)挑食現(xiàn)象，只要不是偏種類的挑食，不必強(qiáng)迫寶寶必須所有食物都要吃。
一歲以上的寶寶還可以食用山羊奶片，既可磨煉牙又可補(bǔ)充鈣，同時(shí)可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高寶寶抵抗力。
山羊奶片是由純山羊奶粉壓制而成，保持羊奶原有的營(yíng)養(yǎng)，羊奶脂肪球顆粒小，容易消化，不易過(guò)敏，且方便攜帶，方便人們能夠隨時(shí)隨地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
孕婦喝羊奶粉有哪些好處？
孕婦喝羊奶粉有哪些好處？
孕婦羊奶粉是根據(jù)孕期媽媽特殊的生理階段研發(fā)而成的，所以孕婦羊奶粉對(duì)孕期媽媽和寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有很好的效果。
小羊倌孕婦羊奶粉含有DHA（腦黃金）、葉酸、核黃素、亞油酸、鈣、和各種必需的維生素等微量元素元素，營(yíng)養(yǎng)齊全適合備孕、孕期、哺乳期的媽媽們補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。
