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吃什么對皮膚好呢？

蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽(yù)為大自然中賦予的營養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。

胡蘿卜

胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

三文魚

三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺i紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

海帶

海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

牛奶

牛奶是皮膚喜愛的食物，它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小等功效。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于淡化皮膚上已有的斑點(diǎn)。

西紅柿

西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

選擇適合自己的祛斑產(chǎn)品，幫助淡化臉上各種頑固斑點(diǎn)，讓皮膚看起來。主要是淡化現(xiàn)有的污漬，有效防止新斑點(diǎn)的形成。每天早晚，配合自己的基礎(chǔ)護(hù)膚，同時配合祛斑產(chǎn)品血府南，祛斑精華和祛斑面霜一起使用。

循環(huán)使用后，斑點(diǎn)變得越來越淡，皮膚逐漸變得白嫩有光澤。用蘆薈祛斑。蘆薈可以，修復(fù)曬傷，幫助祛斑。如果你家里有蘆薈，請掰下一小塊汁液涂在污漬上。使用一段時間后，污漬會慢慢褪色。

效果果蔬祛斑飲料，這款果蔬祛斑飲料。營養(yǎng)成分極高，尤其是維生素C含量極高，對皮膚美白祛斑非常有效。特別是還含有維生素U類物質(zhì)，對健脾胃有很好的作用。胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素A等物質(zhì)。這種飲料對皮膚有很好的美白護(hù)膚效果。長斑可以再涂一次，然后至皮膚完全吸收。

1、木耳紅棗粥

具有預(yù)防皮膚老化、滋潤皮膚、去除黑斑之功效，而紅棗美容養(yǎng)顏，并具有可以幫助祛除黑斑的效果。準(zhǔn)備三十克，紅棗二十枚，大米適量，將清洗干凈，紅棗去核，大米清洗干凈，一同放入鍋中，多加入一些水，然后煮熟，煮成木耳紅棗粥即可。經(jīng)常食用木耳紅棗粥可以有助于養(yǎng)顏祛斑、光滑肌膚。

2、胡蘿卜汁

胡蘿卜富含維生素A元素，具有潤滑肌膚、美容祛斑、去除肌膚干燥粗糙的效果。取新鮮的胡蘿卜，清洗干凈，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨好的胡蘿卜汁，美眉們可以用來早晚洗臉，也可以引用，每天喝一杯胡蘿卜汁具有非常好的去除肌膚斑點(diǎn)的作用。