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發(fā)布時(shí)間:2020-12-05 11:38  













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其次,在高壓鍋中烹飪有利于保護(hù)氧化成分。在高壓鍋中烹飪可以防止食物暴露在過多的氧氣中,這對(duì)于保存粗糧中有價(jià)值的氧化成分,如多酚非常有益。小貼士:1醒來15分鐘后,將準(zhǔn)備好的面包卷蒸熟,使它們變得柔軟可口。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)烹飪會(huì)降低豆類的氧化能力。例如,綠豌豆在室溫下烹飪90分鐘后,氧自由基吸收能力(即能力)損失44%。然而,在高壓鍋里煮豆子可以在同等軟化程度下減少氧化損失。例如,在高壓下煮青豌豆15分鐘后,氧自由基吸收能力沒有下降,而是增加,達(dá)到的224%。




2.蒸飯的三個(gè)錯(cuò)誤

2、不要注意水量

許多人不注意蒸米飯時(shí)加入的水量,導(dǎo)致米飯?zhí)浕蛱病榱吮苊膺@種情況,正確計(jì)算加入的水量非常重要。

如果蒸白米,米與水的比例為1: 1.2 ~ 1.4。一般來說,水比大米高2 ~ 4厘米更合適。

如果大米中添加了粗糧,如紫米、高粱或小米,應(yīng)該添加更多的水,因?yàn)榇旨Z是“散裝的”。

3.蒸完后立即取出鍋

一般來說,當(dāng)電飯煲“跳閘”時(shí),意味著米飯已經(jīng)熟了,但如果此時(shí)打開蓋子來盛米飯,表層的米飯會(huì)很薄,而鍋底則緊緊粘著一層鍋巴,這不僅無法填滿,而且很難清洗。




如何讓米飯更香?

煮飯前有幾點(diǎn)需要注意:

步,選擇大米,大米生產(chǎn)的米粒顏色飽滿清澈。

第二步是洗米,然后用清水再洗一遍。

第三步是加水,通常500克武昌米與水的比例是133601.25-1:3,可以根據(jù)自己的口味靈活控制。

第四步,浸泡,通常為10-15分鐘,煮熟的米飯味道更耐嚼,味道更甜和美味。

第五步是飯后燉5分鐘,這樣可以使米飯更好地吸收水分,防止粘在鍋里。

第六步是把米飯攪拌均勻,這樣不僅能使多余的水分蒸發(fā),而且能使整鍋米飯受熱均勻,香味四溢。

這里,一碗香、甜、軟、糯的武昌米飯準(zhǔn)備好了。你學(xué)會(huì)了嗎?


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