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夏季應(yīng)盡量避開潮濕的環(huán)境,避免外感濕邪;
少吃生冷食物,護(hù)好自己的脾胃;
空調(diào)溫度不宜開得太低,白天應(yīng)控制在24℃以上,晚上控制在26℃左右,并開啟除濕功能。
祛濕開胃湯
初夏的鯽魚味道鮮美,吃起來香甜可口,適當(dāng)喝些鯽魚湯,有助于祛濕開胃、利水,而從營養(yǎng)學(xué)角度來說,鯽魚富含蛋白、礦物質(zhì)和維生素,極易被消化吸收,男女老少皆宜。
【養(yǎng)生搪瓷鍋】實(shí)在是您廚房久候已久的廚具,鎖住美味、鎖住營養(yǎng),為您更好的守護(hù)家人健康!
健脾湯
取干山藥、蓮子、百合、桂圓干各15克,、大棗、玉竹各10克,白糖1~2大匙。鍋中倒入3杯水,放入除桂圓于之外的原料;以中火煮開,改小火熬煮20~30分鐘;再加入桂圓干繼續(xù)以小火煮2~3分鐘;后加入白糖,盛入碗中即可食用。
此湯水能健脾。玉竹有生津功效,有健脾、祛濕功效。