室內(nèi)健身器材工廠提踵器：提踵器目標(biāo)鍛煉部位：股三頭肌，發(fā)展小腿的整體塊頭。健腹輪：健腹輪是一種可鍛煉肌肉(muscle)、關(guān)節(jié)和減輕體重的小型推動器。它的材質(zhì)(The material)一般為工程(Engineering)塑料(結(jié)構(gòu):合成樹脂、增塑劑、穩(wěn)定劑、色料)，具有設(shè)計簡潔、外形美觀、堅固耐用、使用方便等特點(diǎn)，用于鍛煉腹部，腰臀部和手臂身體各部位的贅肉，由于鍛煉時所需要的場地簡單，所以非常適合居家使用的健身器材。杠鈴/啞鈴：想增加肌肉(muscle)塊，杠鈴練習(xí)是、基本的練習(xí)。初學(xué)者將杠鈴練習(xí)放到步，因?yàn)楦茆従毩?xí)的動作幅度相對較小，所以必須從不同的角度(上斜和下斜)、使用(use)不同的握距刺激整個胸部肌肉。健身車：健身車在運(yùn)動科學(xué)領(lǐng)域(domain)叫做 ;功率(指物體在單位時間內(nèi)所做的功的多少)自行車 ;分為直立式丶背靠式(也稱為臥式)健身車兩種，可以調(diào)整運(yùn)動時的強(qiáng)度(strength)(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。屬于典型的模擬戶外運(yùn)動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓(xùn)練器材。主要是通過身體較長時間，適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動來促進(jìn)的運(yùn)動，加快新陳代謝(metabolism)，增臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)(physique)。引體向上訓(xùn)練器：引體向上器一款實(shí)用的室內(nèi)(indoor)健身器材，集合單杠、俯臥撐、仰臥起坐三大功能。室內(nèi)健身器材工廠

室內(nèi)健身器材工廠羅馬椅

羅馬椅和仰臥起坐板更像是一對兄弟，同樣都是以腰腹訓(xùn)練為主的器械，羅馬椅的兩個經(jīng)典訓(xùn)練動作“山羊挺身”和“羅馬椅側(cè)屈”是健身房常見的，但標(biāo)準(zhǔn)的挺身和側(cè)屈沒幾個人能夠完全做到位。

利用羅馬椅側(cè)屈可以起到側(cè)腹部的鍛煉效果，但要記住椅高應(yīng)剛好抵在胯部位置，不易過高超過腰部以上，這樣側(cè)屈的幅度會大大受損，側(cè)向身體應(yīng)和地面垂直，過程中切記身體前傾，借助腰腹部的力量下彎再恢復(fù)，如果想要效果更佳可以采用啞鈴或壺鈴負(fù)重進(jìn)行。室內(nèi)健身器材工廠

室內(nèi)健身器材工廠而山羊挺身更容易犯錯，正確的山羊挺身應(yīng)該是雙手交叉置于胸前，以臀部作為軸心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，髖關(guān)節(jié)進(jìn)行屈伸，主要由臀部和大腿后側(cè)的腘繩肌發(fā)力，豎脊肌也會有參與，但主要是負(fù)責(zé)維持穩(wěn)定，下腰幅度可以稍微大一些，但挺身的幅度不宜過大，至與腿部平行即可，很多人錯就錯在以為往后彎的幅度越大越好，這樣練完是感覺很酸爽，但也可能導(dǎo)致你脊椎受損。

除此之外，羅馬椅還可以完成俯身劃船、羅馬椅抬腿等動作，總之不管哪個動作，羅馬椅用好了是對腰腹等非常有效的訓(xùn)練器材，但如果用力錯誤或過當(dāng)，則會帶來等風(fēng)險！室內(nèi)健身器材工廠

室內(nèi)健身器材工廠01丨有氧器械

家庭有氧健身器械一般就是跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身機(jī)、劃船機(jī)里面4選1或4選2，我個人更傾向于劃船機(jī)，跑步機(jī)和橢圓機(jī)是不錯，但據(jù)周邊買跑步機(jī)的朋友觀察得出（不一定），10人里面只有兩三人會堅持有規(guī)律的使用，大多數(shù)人開始會用幾次，慢慢就放在那里落灰了，久而久之要么掛閑魚出掉，要么送人。其實(shí)這種現(xiàn)象不難理解，買之前主要是心理作祟，覺得有了跑步機(jī)一定能練出自己的好身材，但實(shí)際受家中冷清氛圍的影響，加之對健身沒有那么極度渴望的決心，放棄也只是時間問題，另外在家中跑步的話，還存在的可能，出去跑步其實(shí)更香。健身機(jī)就不用多少了，如果家中有老人則可以考慮給他們買一臺，劃船機(jī)是我認(rèn)為相對來說還算實(shí)用的，除了劃船鍛煉身體的上下肢、腰腹部、背部等肌肉之外，還可以做吸腹，算是一個相對來說有趣又老少皆宜的器械了，關(guān)鍵是和其它幾種器械相比，不是很占空間。室內(nèi)健身器材工廠