新手怎么開(kāi)減肥店

一個(gè)新手怎么開(kāi)減肥店

三、瘦身減肥店面選址

對(duì)新手開(kāi)瘦身減肥加盟店選擇也同樣重要，特別是那些對(duì)美容院不懂的新手投資者，選址同樣有很大講究的，需要根據(jù)自己所在地方周邊的流量和密度來(lái)定位的，在減肥店選址時(shí)不需要你選擇一個(gè)多么熱鬧非凡的地方，其實(shí)越是熱鬧的地方生意也許還沒(méi)有那些相對(duì)比較安靜的一些的地方好，因?yàn)閷?duì)去減肥店消費(fèi)的顧客來(lái)說(shuō)，身心舒坦才能重要的，所以開(kāi)瘦身減肥店所選擇的環(huán)境也非常重要。

以上是開(kāi)瘦身減肥加盟店需要面對(duì)的三個(gè)比較大的問(wèn)題，也是必須要自己進(jìn)行選擇并完成幾個(gè)問(wèn)題，盡管是新手也一定要有做到這一點(diǎn)的能力!

減肥飲食調(diào)整與減肥平臺(tái)期

  有很多顧客會(huì)說(shuō)飲食太嚴(yán)格，堅(jiān)持不了食譜怎么辦？堅(jiān)持不了食譜的有大多數(shù)人在，平常胃口也是比較大，飯量也比較大，一下改變飲食結(jié)構(gòu)，肯定不好適應(yīng)。這種情況也可以稍微放寬飲食慢慢瘦，比如中午加二兩米飯，早晚按照食譜，這樣也是可以的，一個(gè)療程10斤左右也還是很輕松的，只是沒(méi)有嚴(yán)格來(lái)的瘦的快！

  減肥就是要打破原先的代謝，讓身體分解脂肪減少體重。因此次平臺(tái)期可能出現(xiàn)在減肥開(kāi)始后7-10天的時(shí)候，因?yàn)榇藭r(shí)身體初步適應(yīng)了減肥期間的飲食和運(yùn)動(dòng)，身體代謝趨于平衡后體重下降也變得很慢。但是這個(gè)平臺(tái)期時(shí)間比較短，一般堅(jiān)持減肥3-4天平臺(tái)期就會(huì)自動(dòng)被打破，繼續(xù)進(jìn)入下一階段的快速減重。而真正比較長(zhǎng)時(shí)間的平臺(tái)期一般出現(xiàn)在減肥開(kāi)始后20-30天期間，人體此時(shí)是完全適應(yīng)了減肥期間的代謝習(xí)慣，體重下降到一定比例后身體剛好可以維持平衡，因此平臺(tái)期就隨之而來(lái)。這個(gè)平臺(tái)期的持續(xù)時(shí)間是根據(jù)減肥方法和體質(zhì)來(lái)決定的，但也會(huì)出現(xiàn)一周左右，也是減肥者放棄的一個(gè)時(shí)期。

瘦身的“路障”：6個(gè)不良生活習(xí)慣

　　不良生活習(xí)慣五：糖和

　　喜歡這兩種食物的人，那是減肥路上的障礙。食用含糖量過(guò)高的食物，會(huì)提高身體的血糖水平，這會(huì)促使身體產(chǎn)生過(guò)多的胰島素，而胰島素對(duì)體內(nèi)的新陳代謝有影響。這種影響表現(xiàn)在會(huì)有更多的脂肪在體內(nèi)存儲(chǔ)，而且更加難以“燃燒”。對(duì)身體的影響和糖一樣，同樣會(huì)提水平，減慢脂肪“燃燒”的速度。因此，如果你真想減肥，還是遠(yuǎn)離糖和咖啡為妙。

　　不良生活習(xí)慣六：飲水不足

　　水是每個(gè)人的生命之源，我們機(jī)體中的新陳代謝需要用水分去“燃燒”代謝脂肪，所以如果飲水不足，同樣會(huì)使人發(fā)胖。在正常情況下，一個(gè)人每天至少應(yīng)該喝八杯水!

后，減肥過(guò)程中，你吃了多少不重要，重要的是你吃的是什么？是低熱量的，還是高熱量的……假如你能夠消除上面6個(gè)不利于減肥的生活習(xí)慣，我相信你不用花費(fèi)大量的金錢(qián)去買(mǎi)減肥產(chǎn)品，減肥，會(huì)變得容易。

凡事都是要堅(jiān)持的，吃不得苦中苦，怎能成為人上人？只要持續(xù)一段時(shí)間，就能改掉吃宵夜的壞習(xí)慣，然后沒(méi)事就早點(diǎn)睡覺(jué)，千萬(wàn)別熬夜。雖然只有熬夜不吃宵夜是不會(huì)變胖的，但熬夜會(huì)損壞，影響身體代謝功能。但真的不得已要熬夜，肚子又很餓，那就只能吃蘋(píng)果、蕃茄或蒟蒻等低熱量食物，可以讓你有飽腹感，還可以少攝取一些熱量。