張文宏:自來(lái)水的不實(shí)傳聞四起

上海專家組組長(zhǎng)張文宏在演講中指出，“人類社會(huì)上衛(wèi)生貢獻(xiàn)，一個(gè)是，第二個(gè)是清潔的飲用水，這是提升人類壽命的主要原因”。然而在社會(huì)輿論中，對(duì)自來(lái)水的評(píng)價(jià)似乎并不高。疫情突發(fā)，關(guān)于自來(lái)水的不實(shí)傳聞四起，不少百姓選擇桶裝水瓶裝水，更有甚者，以不喝自來(lái)水為“獨(dú)樹(shù)一幟”。 2月8日，在本刊訂閱號(hào)所發(fā)布的“非常應(yīng)對(duì)”第七篇特稿中（非常應(yīng)對(duì)|大家談：前事不忘，后事之師），認(rèn)為專業(yè)層面和社會(huì)層面對(duì)自來(lái)水評(píng)價(jià)的兩極分化現(xiàn)象，很大程度來(lái)源自水務(wù)行業(yè)長(zhǎng)期以來(lái)低調(diào)、務(wù)實(shí)的行業(yè)作風(fēng)。如今，我們是不是應(yīng)該為自來(lái)水正正名了？

礦泉水飲用方法是在常溫下直接飲用

飲用方法不同 純凈水是直接可以飲用的水，無(wú)所謂加熱或者煮沸，夏天一般涼飲，冬天加熱后飲用的多。 礦泉水一般不應(yīng)加熱，可以稍微加溫，不要煮沸。因?yàn)榈V泉水含有鈣、鎂等宏量元素呈較多，有一定硬度，在常溫下呈離子狀態(tài)，加溫煮沸后鈣、鎂等離子易與碳酸根生成水垢析出，所以礦泉水飲用方法是在常溫下直接飲用。 運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要掌握的原則 　　1、不能渴時(shí)才補(bǔ)。因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí)，丟失的水分已達(dá)體重的2%。 　　2、運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)補(bǔ)250—500毫升；運(yùn)動(dòng)前即刻補(bǔ)150—250毫升；運(yùn)動(dòng)中每15~20分鐘補(bǔ)120—240毫升；運(yùn)動(dòng)后按運(yùn)動(dòng)中體重的丟失量，體重每下降1千克需補(bǔ)1升。

消除大腦疲勞當(dāng)體內(nèi)積累了一定的“沉積物”時(shí),人就感到疲勞

消除大腦疲勞 當(dāng)體內(nèi)積累了一定的“沉積物”時(shí)，人就感到疲勞。洗熱水澡、喝白開(kāi)水能加快血液循環(huán)，減少血液中使人感到疲乏的物質(zhì)，改善大腦血液供應(yīng)，同時(shí)還能抑制大腦皮層興奮，使大腦處于休息狀態(tài)。 消耗身體熱量 泡熱水澡能放松身心，恢復(fù)肌性，還能消耗大量熱量。研究發(fā)現(xiàn)，泡澡 1 個(gè)小時(shí)消耗的熱量，相當(dāng)于步行半個(gè)小時(shí)，常泡熱水澡還有助預(yù)防。