日常武術(shù)學(xué)哪項(xiàng)好？那些實(shí)用？學(xué)適合自己的。

社會(huì)很現(xiàn)實(shí)，日常生活難免萬(wàn)一會(huì)遇到壞人，尤其是女生。因此，有許多人了解過(guò)普遍武術(shù)市場(chǎng)上的熱門(mén)武術(shù)?？珊笤摿?xí)得哪門(mén)仍然捉摸不透。

首先熱門(mén)的當(dāng)然就是跆拳道，但是跆拳道的技巧性要求穩(wěn)定。一般跆拳道建議年齡從幼年就開(kāi)始，因?yàn)檫@時(shí)候骨骼不生硬，韌帶容易練，跟容易培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)因素，但學(xué)習(xí)時(shí)間就比較長(zhǎng)了，以腿法為攻，手為防守。如果剛出社會(huì)就希望學(xué)的能一招見(jiàn)血的人，當(dāng)然就不建議學(xué)習(xí)跆拳道。跆拳道可以作為武術(shù)基礎(chǔ)。

京山武術(shù)影視學(xué)校位于湖北省大洪山南麓，綠林起義發(fā)祥地，全國(guó)綠林武術(shù)之鄉(xiāng)京山市境內(nèi)。學(xué)校前身創(chuàng)建1992年8月。是一所集小學(xué)，初中，職業(yè)高中為一體的全日制藝術(shù)體育類中等專業(yè)學(xué)校。歡迎來(lái)電咨詢！

中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)一直都是博大精深，從古時(shí)的少林武當(dāng)，到現(xiàn)在的小門(mén)小派，都有其各自的特色和精妙之處。很多朋友看過(guò)武俠電視或電影以后，都想學(xué)上一招半式，以一技傍身。

多參加鍛煉，提升身體素質(zhì)

練習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)需要擁有強(qiáng)健的體魄，因此要求大家要多參加業(yè)余的身體鍛煉，將自己身體的強(qiáng)度提高，鍛煉好自己的耐力，這樣在練起武術(shù)的時(shí)候就能游刃有余了。

平日里多加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩等；也可以參加強(qiáng)度稍微大一些的體育項(xiàng)目，比如籃球、羽毛球等。

手臂基本功練習(xí)

在武術(shù)中手臂的作用相當(dāng)大，可以用來(lái)擒拿，也可以用來(lái)支撐，還可以用來(lái)格擋，因此手臂的基本功相當(dāng)重要。

練習(xí)手臂基本功的幾個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作：

1、手臂平舉啞鈴：用手握住啞鈴，將手臂垂直于桌面邊緣處平放在桌面上，手和啞鈴伸出桌外，用手腕的力量抬起啞鈴，反復(fù)做20個(gè)；

2、單手握住啞鈴，在肩部不用力的情況下，通過(guò)手臂力量舉起啞鈴，做20個(gè)；3、拉單杠：雙手緊握單杠，通過(guò)手臂的力量，將自己的身體抬起，使下巴與單杠平齊，做20個(gè)；