練習(xí)太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，養(yǎng)老院認(rèn)為這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，肌肉活動時毛細(xì)桖管網(wǎng)充分張開，加速了器1官各個功能運轉(zhuǎn)速度，從而改善氣血循環(huán)，減輕心臟和大腦的負(fù)擔(dān)。下面蕪湖養(yǎng)老院介紹老人練太極拳的好處。

1、增強(qiáng)呼吸機(jī)能

太極拳深長細(xì)緩的呼吸特點，養(yǎng)老院認(rèn)為對提高老年人肺部功能中的通換氣功能大有益處，長期練習(xí)者，每分鐘呼吸次數(shù)會相應(yīng)減少，肺活量增大，心臟射血功能增強(qiáng)。

2、促進(jìn)物質(zhì)代謝

習(xí)拳后，能量消耗增加，老年人代謝水平提高，臟器機(jī)能得以改善，同時對腸胃蠕動也有保護(hù)作用。肝內(nèi)血流量的增加，進(jìn)一步增強(qiáng)物質(zhì)代謝水平。養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)老年人長期練習(xí)太極拳，不僅能增進(jìn)食欲，還能降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的含量。

3、加強(qiáng)肌肉骨骼系統(tǒng)運動

太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作，確保了全身肌肉群和肌肉纖維都能得到運動，膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)在弧線動作的牽拉運動中得到良好鍛煉，養(yǎng)老院認(rèn)為能夠增強(qiáng)老年人關(guān)節(jié)的柔韌性、牢固性和靈敏性。

良好的睡眠能增強(qiáng)老年人抵抗力，達(dá)到預(yù)防疾病的效果。而睡眠障礙會導(dǎo)致老年人身心疲憊，影響健康。下面蕪湖養(yǎng)老院給大家介紹老人的睡眠護(hù)理。

睡眠環(huán)境：嘈雜的強(qiáng)光會干擾入睡，要為老年人創(chuàng)造一個安靜的睡眠環(huán)境。

此外，還應(yīng)該注意如下兩點：

輔助老人洗頭

錯誤細(xì)節(jié)：幫長期臥床老人洗頭時右手拿水壺倒水沖洗頭發(fā)。

專家點評：就護(hù)理員幫臥床老人洗頭的位置而言，如果護(hù)理員用右手拿壺，右手手肘總是在老人眼前晃來晃去，這是不尊重老人的行為，再者就是萬一拿不穩(wěn)水壺掉下來還可能砸到老人的臉部，所以應(yīng)該注意是左手拿壺倒水沖洗頭發(fā)而不是右手。

蕪湖養(yǎng)老院來給大家介紹下對待臥床老人的護(hù)理技巧

1、防止壓瘡

長期臥床使身體的重量長期壓迫某處組織，使該處的皮膚、皮下組織長期得不到動脈血液的供給，導(dǎo)致組織缺血缺氧，易形成壓瘡，因此應(yīng)保持老人床鋪松軟、清潔、干燥、無渣屑，每2小時使用協(xié)助老人翻身，給老人翻身應(yīng)當(dāng)選用促愈翻身墊，聚氨酯材質(zhì)、三千顆防滑顆粒使得支撐更加牢固，而劣質(zhì)海綿制成的翻身墊不能提供穩(wěn)定支撐，反而會增加壓瘡風(fēng)險。

2、防止靜脈血1栓的形成

長期臥床使靜脈血液回流減慢，老人血液粘滯度增加，易發(fā)生靜脈血1栓，尤其雙下肢多見。每天給老人按1摩機(jī)體肌肉，活動關(guān)節(jié)，平躺時使用促愈翻身墊架高腳踝，以促進(jìn)血液循環(huán)，同時鼓勵老人多做自主運動，注意觀察末梢血液循環(huán)，發(fā)生異常，及時處理。

長期臥床老人的護(hù)理是一項長期、細(xì)致而艱辛的工作。通過臨床實踐證明，對于臥床老人只要診療護(hù)理措施得當(dāng)，就會減輕老人的痛苦，提高他們的生活質(zhì)量，并有一部分可以得到不同程度的康復(fù)，達(dá)到一定的生活自理。