均衡膳食,才是我們長壽的秘訣

豬肉可以有很多種制作形式，其中我們經常食用一道美食就是五花肉，但是我們該如何的制造出比較美味的食物呢，一般我們需要準備足夠的材料，到菜市場購買比較新鮮的食物，然后在清水中進行清洗，洗凈之后的產品需要放置在冰箱中進行冷藏，一般冷藏的時間大約在一個小時，之后我們將其從冰箱中拿出，然后用刀貼合豬皮部分來回刮幾下，把豬皮表面的一層油脂、泥垢掛下。將五花肉切成大小均勻的小塊加一勺料酒、加一勺蠔油、加一勺海鮮醬，攪拌一下。撒入黑胡椒粉。平底鍋放少許油，鍋熱后放入腌制好的五花肉，煎熟。我們知道豬肉中含有比較多的脂肪，所以為了保證人們的身體健康，需要少吃，均衡膳食，才是我們長壽的秘訣。

豬瘦肉既是美味食bai品,又是保健佳品,且有美膚、潤du膚的

豬瘦肉既是美味食bai品，又是保健佳品，且有美膚、潤du膚的作用。中學認為，豬瘦肉味甘、咸，性平，有滋補陰、滋血、潤澤皮膚等功效。《本草備要》說：“豬瘦肉，其味雋永，食之潤腸胃，生津液，豐肌體，潤皮膚，固其所也”?！峨S息居飲食譜》說：“豬肉，甘、咸平；補液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚?！?/p>

豬瘦肉可以提供有機鐵和半胱氨酸，能有效改善缺鐵性癥狀，具有補養(yǎng)血的功效，有利于改善、頭暈、營養(yǎng)不良及體弱多病等病證；含有豐富的蛋白質，可以為人體補充營養(yǎng)，具有補中、強身健體的功效；還含有豐富的維生素B族，可以促進皮膚細胞的再生，增進皮膚健康，能夠預防及、、口唇炎、舌炎等皮膚黏膜性疾病。

豬瘦肉的做法大全瘦豬肉營養(yǎng)豐富

瘦豬肉營養(yǎng)豐富，瘦豬肉里邊帶有許多 身體必不可少的原素，這種原素僅有瘦豬肉里邊有，其他食材中沒有，因此大伙兒要常常吃瘦豬肉。豬瘦肉的做法許多 ，下邊詳細介紹瘦豬肉做法大全哦。原材料：豬瘦肉一塊、松花蛋2個、姜三片、剩飯剩菜一碗、蔬菜一棵、味精、鹽、白胡椒粉、蔥段。

作法：1.生豬肉切割成片狀或絲襪高跟鞋，加一絲米酒和木薯淀粉腌漬約10分鐘.把剩飯剩菜倒進鍋內，再加很多水要火災燒開后轉低火熬料3.在這里10分鐘內，將松花蛋撥殼再切至碎粉，蔬菜洗完后切割成碎條

4.雞精用一丁點調水化，如果是用味精粉則省去此流程5.待小米粒煮至較茸稠的情況下放進生姜片和腌漬好的生豬肉，接著再放進剁碎的松花蛋6.當粥煮得很茸稠的情況下放進剁碎的蔬菜，放鹽，味精，白胡椒粉攪拌均勻。

豬肉含有豐富的蛋白質,這是人體內構建和修復肌肉所需要的重要物

　豬肉含有豐富的蛋白質，這是人體內構建和修復肌肉所需要的重要物質。紅肉中的肌酸是肌肉的重要組成物質，能為肌肉生長供應足夠的能量。含有大量的鐵和鋅，它們是建立人體健康系統(tǒng)不可或缺的物質。此外，紅肉還提供了豐富的維生素D和維生素A，能夠幫助身體有效對抗病菌。各項研究表明，食用瘦肉并不會對血壓造成不利影響，相反，甚至可以幫助人們。瘦肉指的是不含脂肪的肉，包括豬大腿肉、菲力牛排、牛臀肉以及羊腿肉。