夏季飲水需注意的事項(xiàng)

飲水量需增加

飲水是一件生活中的瑣事，但不是小事，飲水也要注意姿勢(shì)。在夏季我們需要的水量較多，在機(jī)體缺水的時(shí)候，內(nèi)的渴覺(jué)就會(huì)興奮，我們會(huì)覺(jué)得口渴，這個(gè)時(shí)候請(qǐng)盡早飲水，每次少量、多次飲水逐漸補(bǔ)充水分。人的渴覺(jué)不敏感，更應(yīng)當(dāng)未雨綢繆，稍有渴感就應(yīng)少量補(bǔ)充水分，避免缺水對(duì)身體產(chǎn)生的不良影響。

桶裝水怎樣喝更好?_家居頻道

桶裝水怎樣喝更好？桶裝水還是燒開(kāi)飲用衛(wèi)生些

　　桶裝水開(kāi)封后，空氣中的細(xì)菌就會(huì)隨飲水機(jī)進(jìn)入密封的水桶內(nèi)，桶裝水成了細(xì)菌的溫床。 桶裝水的二次污染是一個(gè)很難避免的問(wèn)題，像一兩個(gè)人的家庭，以及較少使用的單位會(huì)議室內(nèi)的18升桶裝水，往往兩三個(gè)星期才能飲用完，這是極不科學(xué)的。雖然這些桶裝水都是達(dá)了標(biāo)的，但開(kāi)封后，尤其是天然礦泉水，相比純凈水的有效期更短。即便是使用桶裝水，也通過(guò)另外的熱水壺?zé)_(kāi)，因?yàn)轱嬎畽C(jī)本身的加熱溫度只有95攝氏度。

常喝純凈水不利于礦物質(zhì)吸收

　　因?yàn)樗械牡V物質(zhì)會(huì)參與人體的電解質(zhì)平衡，沒(méi)有礦物質(zhì)的水容易造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，而且不利于人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和新陳代謝。水中礦物質(zhì)可以滿足人體每日礦物質(zhì)需量的10%-30%。水中的礦物質(zhì)呈離子態(tài)，容易被人體吸收，而且比食物中的礦物質(zhì)吸收快，水中的礦物質(zhì)進(jìn)入人體20分鐘后，就可以分布到身體的各個(gè)部位。水中的礦物質(zhì)對(duì)人體生命與健康來(lái)說(shuō)是不能缺少的，不能用食物中的礦物質(zhì)完全取代水中礦物質(zhì)的作用。

密封瓶裝水會(huì)老化此說(shuō)法無(wú)充分證據(jù),但專家建議少喝儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久

密封瓶裝水會(huì)老化

　　此說(shuō)法無(wú)充分證據(jù)，但專家建議少喝儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久的水桶裝水是否會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響，關(guān)鍵看其密封性如何，在水的保質(zhì)期內(nèi)飲用應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題。瓶裝水不含有機(jī)物，不存在老化問(wèn)題。只要桶裝水包裝符合國(guó)家質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，就不會(huì)有問(wèn)題。

　　瓶裝水久置，不會(huì)改變水分子之間的相互作用。水分子不是鏈狀結(jié)構(gòu)，而是三原子分子。由于氫鍵的作用，水分子會(huì)以一定的規(guī)律排列。差不多每個(gè)水分子和大約4個(gè)其他水分子相連。這種過(guò)程是一種動(dòng)態(tài)平衡，在一般狀況下，溫度越低作用越強(qiáng)，溫度較高時(shí)作用消失，水分子散開(kāi)來(lái)汽化了。因此水分子鏈會(huì)影響健康純屬無(wú)稽之談。

　　非食品包裝塑料瓶含有塑化劑等，即使合格的塑料瓶也會(huì)在高溫后出現(xiàn)塑料高分子材料的降解，產(chǎn)生小分子有機(jī)物，在熱水中溶解，長(zhǎng)期飲用有害健康。因此建議不喝這樣的水。