體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理堅(jiān)持5個(gè)調(diào)理方法讓身體不虛

"虛"即正氣虛。常見(jiàn)面色淡白或萎黃，精神萎靡，身疲乏力，心悸氣短，形寒肢冷，自汗，舌淡胖嫩，脈虛沉遲，或五心煩熱，消瘦顴紅，口咽干燥，盜汗潮熱，舌紅少苔，脈虛細(xì)數(shù)。不喜歡說(shuō)話、聲音小、說(shuō)話的尾音低靡且常常聽(tīng)不到、一生病都會(huì)不易恢復(fù)、手足心呈現(xiàn)微熱、午后自覺(jué)臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、脈象無(wú)力，這些也是虛性體質(zhì)的特征。

虛性體質(zhì)有哪些

虛性體質(zhì)是指臟腑虧虛，氣血不足，陰陽(yáng)偏衰為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。常見(jiàn)有以下幾類：

1.氣虛體質(zhì)。指素體氣弱少力之質(zhì)。此型胖和瘦人均有，但瘦人為多。毛發(fā)不華，面色偏黃或白光白，膚色黃，目光少神，鼻部色淡黃，口淡，唇色少華，肢體疲乏無(wú)力，不耐寒熱，納呆，大便正常或，小便正?；蚱啵}象虛緩，舌淡紅，邊有齒印。

2.血虛體質(zhì)。此指血虛之體常見(jiàn)的素質(zhì)特征。主要可見(jiàn)面色萎黃或蒼白，唇舌色淡，毛發(fā)枯燥，肌膚不澤，精神不振，疲乏少力，動(dòng)則短氣，脈象細(xì)弱等象。

3.陰虛體質(zhì)。指虧虛，失于滋潤(rùn)、陰虛陽(yáng)亢的體質(zhì)。體形瘦長(zhǎng)，面色多偏紅或顴紅，膚色蒼赤，鞏膜紅絲較多或見(jiàn)暗濁，兩眼干澀，視物昏花，眵多，鼻中微干，或有鼻血，口燥咽干，多喜飲冷，唇紅微干，手足心熱，大便偏干或秘結(jié)，小便短赤，脈細(xì)弦或數(shù)，舌紅少苔或無(wú)苔。

4.陽(yáng)虛體質(zhì)。系指素體陽(yáng)氣虧虛，陰寒內(nèi)盛的體質(zhì)狀態(tài)。多見(jiàn)形體肥胖，面色少華、白光白，毛發(fā)易脫落，膚色柔白，兩目胞色晦暗，鼻頭冷或色微青，口唇色淡紅，形寒肢冷，倦怠，背部或脘部怕冷，多喜偏熱食物，大便溏薄，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡胖，邊有齒印，苔白。