60歲以后,體重在什么范圍更健康?

60歲以后，體重在什么范圍更健康？

人一旦開(kāi)始肥胖，就會(huì)面臨各種各樣的身體問(wèn)題，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ刂坪米约旱捏w重。但是這并不代表越瘦越好，每一個(gè)身高都有它對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)體重，只要在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，就算是健康。

計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的方式其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要用千克體重?cái)?shù)值除以身高數(shù)值的二次方就可以了，一般來(lái)說(shuō)，60歲以后的老年人，標(biāo)準(zhǔn)體重?cái)?shù)值應(yīng)該在20.9~24之間，只要在這個(gè)范圍內(nèi)，那么身體就算是比較健康，研究也發(fā)現(xiàn)，這類(lèi)人的長(zhǎng)壽幾率會(huì)比其他人更高，因?yàn)樗麄冃哪X血管疾病的發(fā)病率比較低。

老年人應(yīng)該怎樣控制體重?

老年人應(yīng)該怎樣控制體重？多鍛煉

想要讓老年人的體重保持在健康范圍內(nèi)，就要讓老年人每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)不太好，可能不能適應(yīng)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候我們就要有選擇性地進(jìn)行一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以打太極拳或者是跳廣場(chǎng)舞，這兩種運(yùn)動(dòng)都有比較好的韻律，不僅能讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中獲得健康的身體，還能讓我們心情變得越來(lái)越好。

但是有一點(diǎn)要注意，即使這些運(yùn)動(dòng)十分舒緩，在運(yùn)動(dòng)之前也要注意熱身，做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣才能盡可能地收獲好的運(yùn)動(dòng)效果。

養(yǎng)老院選擇

工作人員是否具有良好職業(yè)道德和奉獻(xiàn)精神，查看護(hù)理人員的護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，是否具有上級(jí)主管部分頒發(fā)的從業(yè)資格。要求能夠按照合理的時(shí)間間隔，為老人提供洗澡、理發(fā)、剪指甲、換洗床單被套、衣服等起居照顧服務(wù)。太申祥和敬老院的護(hù)理人員都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格培訓(xùn)，有豐富的護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，有較高的素養(yǎng)，尊老敬老，盡職盡責(zé)，微笑服務(wù)，在服務(wù)工作中以老人為中心，不斷的研究出新的工作方法，思考老人的實(shí)際需求，通過(guò)創(chuàng)新來(lái)滿足老人的需求。

養(yǎng)老院也叫安老院、老人院、安養(yǎng)院，是一些社區(qū)服務(wù)的機(jī)構(gòu)，是為老人提供住宿和日常起居照顧的地方，工作人員分為社工、護(hù)士、醫(yī)生、義工及助理員等，提供的是老人服務(wù)。養(yǎng)老院因?yàn)槠浞?wù)內(nèi)容，或市場(chǎng)定位的不同，也有其它名稱(chēng)，如備有專(zhuān)門(mén)療養(yǎng)、護(hù)理服務(wù)的稱(chēng)為護(hù)理安老院，簡(jiǎn)稱(chēng)護(hù)老院。養(yǎng)老院有些是非營(yíng)利組織、慈善機(jī)構(gòu)，也有不少是商業(yè)經(jīng)營(yíng)。

一定要選擇擁有合法資質(zhì)的正規(guī)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)

是否有正規(guī)手續(xù)是選擇養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的先決條件。養(yǎng)老機(jī)構(gòu)要有國(guó)家正式批準(zhǔn)經(jīng)營(yíng)的資質(zhì)，符合國(guó)家消防安全和衛(wèi)生防疫標(biāo)準(zhǔn)，符合《老年人建筑設(shè)計(jì)規(guī)范》和《方便殘疾人使用的城市道路和建筑物設(shè)計(jì)規(guī)范》等。