橢圓儀程序介紹

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心率率控制程序

即通過心率值控制運(yùn)動的速度/坡度運(yùn)動前通過輸入您的基本信息，設(shè)備會自動測出您的目標(biāo)心率值;運(yùn)動中，當(dāng)實(shí)際心率達(dá)不到目標(biāo)心率時(shí)，設(shè)備會自動加大速度/坡度，讓您更好的消耗能量;當(dāng)實(shí)際心率超過目標(biāo)心率時(shí)，設(shè)備會自動降低速度/坡度，總之會讓您的實(shí)際心率控制在目標(biāo)心率范圍內(nèi)，讓您不用大汗淋漓，不用氣喘吁吁，平緩持久就能達(dá)到減肥效果。總之，心率是做有氧訓(xùn)練中重要的數(shù)據(jù)，不僅可以檢測運(yùn)動的強(qiáng)度，也可以幫助您找到適合自己的運(yùn)動量，讓鍛煉更安全，減肥更有效?？梢蕴岣弑巢烤€條在練習(xí)的過程中雙手用點(diǎn)力拉動把手，就成了單手交替的坐姿劃船。

橢圓儀介紹

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控制區(qū)，有設(shè)定模式，可以設(shè)置2個用戶，比如我和麻麻兩個人的運(yùn)動數(shù)據(jù)。有品牌設(shè)定好的幾個強(qiáng)度循環(huán)模式，也能完全根據(jù)自己的健身體驗(yàn)調(diào)整“速率”和“阻力等級”。

橘黃色按鈕MAX模式，這個模式采用HIIT強(qiáng)度間隙訓(xùn)練模式，只要14分鐘就可以消耗普通跑步機(jī)同樣時(shí)間2.5倍的熱量，足夠消耗掉我們一天正常攝入的熱量。

因?yàn)閺脑O(shè)計(jì)上是登山機(jī)和橢圓機(jī)的結(jié)合體，對減肥特別有效。不管是下雪天、霧霾天、下雨天，都可以做有氧運(yùn)動！

健身車和橢圓機(jī)哪個好——安全性篇

健身車的運(yùn)動節(jié)奏比較快，大腿和小腿的運(yùn)動幅度比較大，盡管家用健身車已經(jīng)在安全性方面做了很多優(yōu)化，但如果使用一些比較高階的健身車騎行動作比如：站姿爬坡，站姿平騎。還是會對膝蓋產(chǎn)生一定的沖擊。

橢圓機(jī)的運(yùn)動節(jié)奏較慢，在使用橢圓機(jī)時(shí)，全身的運(yùn)動軌跡都是橢圓形的，腿腳沒有著力點(diǎn)，因此，橢圓機(jī)對膝蓋的影響很小。

在運(yùn)動安全方面，健身車和橢圓機(jī)都是家用健身器材中很安全的運(yùn)動器材了，不過橢圓機(jī)在這方面的表現(xiàn)還是更勝一籌。

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