健脾益陰夏季一方面人體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足，因此應(yīng)健脾，飲食宜清淡、松軟易消化，應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進(jìn)食量不要過大，應(yīng)以少食多餐為原則。如已有、傷暑、暑濕、中暑先兆發(fā)生，則應(yīng)根據(jù)癥狀合理選擇飲食，或者補(bǔ)脾肺氣虛，或氣、陰雙補(bǔ)。宅人之午中午時(shí)分自然界陽(yáng)氣最旺盛我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽(yáng)氣來(lái)保持全身功能也要避免陽(yáng)氣過旺轉(zhuǎn)成“火氣”而傷身。

濰坊韓氏本草堂有限公司供應(yīng)各種膏方、中藥歡迎新老客戶來(lái)電咨詢，訂購(gòu)！

要適當(dāng)“秋凍”

　　夏去秋來(lái)，秋風(fēng)拂面，雖涼還不至于寒，人們還能耐受，不妨進(jìn)行一點(diǎn)鍛煉，逐漸增強(qiáng)體質(zhì)，適應(yīng)氣候的變化?！扒飪觥本褪钦f“秋不忙添衣’，有意識(shí)地讓機(jī)體“凍一凍’，避免多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出，汗液蒸發(fā)，陰津傷耗，陽(yáng)氣外泄。秋季應(yīng)順應(yīng)內(nèi)蓄，陽(yáng)氣內(nèi)收的養(yǎng)生需要。但是“秋凍”還要根據(jù)天氣變化來(lái)決定，應(yīng)以自己感覺不過于寒冷為標(biāo)準(zhǔn)。進(jìn)人深秋時(shí)就應(yīng)注意保暖，若氣溫驟降，一定要多加衣服。沿襲古法工藝，99道傳統(tǒng)工序進(jìn)呈貢膠煉制工藝極為考究，要經(jīng)過洗皮、泡皮、涼皮、刮毛、化皮、煉膠等99道傳統(tǒng)工序，歷經(jīng)100余天純手工打造，方能制成，其中只要一個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)，則整鍋貢膠報(bào)廢（比如打沫不好，熬制粘鍋）。

要清靜養(yǎng)神

　　秋季草枯葉落，花木凋零，秋風(fēng)秋雨易使人感到蕭條、凄涼，勾起優(yōu)郁的心緒。尤其是老年人容易產(chǎn)生情緒低落，多愁善感。這時(shí)候盡量多聽一聽音樂，或靜下來(lái)讀一本好書，或與好朋友聊天，或到戶外散步，這些都能排解苦悶的情緒。中醫(yī)根據(jù)“天人相應(yīng)”的理論認(rèn)為，秋天人們一定要保持精神上的安寧，只有這樣才能減緩肅殺之氣對(duì)人體的影響，還要注意不斷收斂神氣，以達(dá)到心境寧?kù)o狀態(tài)。按揉時(shí)手掌抵住腹部，沿著順時(shí)針方向，以肚臍為圓心畫圈按揉，直到腹部溫度明顯感到上升。

1、直接灸古代的艾炷灸法多為直接灸，直接灸又叫著膚灸、明灸，是將艾炷直接放置穴位皮膚上來(lái)施灸的一種方法。直接灸因施灸目的和對(duì)皮膚刺激程度的不同，又分為無(wú)瘢痕灸、發(fā)泡灸和瘢痕灸三種。（1）無(wú)瘢痕灸：施灸以溫熨為度，不致起泡，不遺留瘢痕。多用小艾炷。臨床適用于虛寒病的輕癥。（對(duì)昏厥、小兒及感覺的患者應(yīng)小心，防止發(fā)泡或灼傷皮膚。）（2）發(fā)泡灸臨床上發(fā)泡灸多用小艾炷，對(duì)皮膚的灼燙程度較輕。當(dāng)感到皮膚發(fā)燙后再繼續(xù)灸3-5秒鐘，此時(shí)施灸部位皮膚可出現(xiàn)黃斑，且有汗出，隔1-2小時(shí)后就會(huì)發(fā)泡。發(fā)泡灸適用于一般慢性虛寒性疾病，如、眩暈、、皮膚疣等。（施術(shù)者要控制艾灸的時(shí)間。）（3）瘢痕灸瘢痕灸又稱化膿灸。用黃豆或棗核大小的艾炷，直接置于穴位上施灸，局部組織經(jīng)后化膿、結(jié)痂，痂脫落后留有性的瘢痕，故名瘢痕灸。此灸法適用于、肺癆、、潰瘍病、慢性胃腸病、瘰疬和發(fā)育障礙等癥，對(duì)病患者，有預(yù)防的作用。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果 胡蘿卜 菠菜 芹菜，香蕉 木瓜 酸奶，獼猴桃 橙子 檸檬，柚子 葡萄，黃瓜 豆?jié){ 薄荷。常人施此灸法，能改善體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，起到防病健身的作用。（施術(shù)者要征得患者同意。）