寶寶青禾融入了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、護理學(xué)等綜合學(xué)科的知識、擁有中醫(yī)、營養(yǎng)、精神、護理等方面的團隊，使媽媽和寶寶的月子期得到更科學(xué)、更好的指導(dǎo)和護理

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補充蛋白質(zhì)，包括植物蛋白和動物蛋白，主要有深海魚蝦、大豆以及豆制品、瘦肉和禽蛋等食物種類，蛋白質(zhì)是身體細胞和組織的重要構(gòu)成部分。補充礦物質(zhì)和微量元，常見的就是鋅硒類主要是動物內(nèi)臟、貝殼類的海產(chǎn)品、谷芽胚芽類以及芝麻和蝦等食物。不知道吃乳怎么辦？可以試著在寶寶昏昏欲睡或者睡著了的時候喂奶，許多醒著不吃奶的寶寶在困了或者睡眠中不會拒絕乳。有些不喜歡媽媽坐著喂奶，而是喜歡媽媽抱著自己走來走去。無論是怎樣的情況，媽媽都應(yīng)該騰出幾天的時間把全部精力放在寶寶身上。

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睡眠要充足不管是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，婦女都要多休息多睡覺，及時恢復(fù)體能。少眠是孕期的大忌，寶寶在肚子里不能得到很好的休息，不論是大人還是小胎兒都很受累。在生產(chǎn)前后，睡眠還能養(yǎng)神養(yǎng)力，彌補身體的消耗。次數(shù)：當(dāng)母親在懷孕期間腫脹時，胃腸功能在生產(chǎn)后沒有恢復(fù)正常，所以少吃多吃，每天吃五到六次。在一周，使用良好的消化和良好的液體食物和半液體食物的吸收，如粥，蛋撻，米粉，面條湯和各種湯。

經(jīng)常會聽到女性孕前要多多補充葉酸，只是備孕期間女性吃哪種葉酸好?葉酸有沒有作用呢?本文將為大家一一揭曉葉酸有5大作用。葉酸的5大作用服用葉酸片可以掩蓋維生B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神系統(tǒng)受損害；服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收，而導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加；。忌吃荔枝荔枝含有大量的營養(yǎng)元，如：蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，但是大量食用會引起高糖，導(dǎo)致糖代謝紊亂，雖說攝入大量的糖之后，高糖可在2小時內(nèi)恢復(fù)正常，但是，反復(fù)大量食用會是人體的血糖持續(xù)升高，這樣就會導(dǎo)致胎兒巨大，

不管晚上多累，在晚飯后也應(yīng)該做些運動再去睡覺。如果吃完就直接睡，身體就會把過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于體內(nèi)，從而發(fā)生肥胖。不要挑食，什么都要吃，這樣才會讓營養(yǎng)均衡。遇到喜歡吃的可以稍稍多吃點，但應(yīng)該適量；遇到不喜歡吃的，一定不會吃的很多，但也不能不吃，也得吃到有足夠熱量和營養(yǎng)滿足自己身體的需要才行。逛街：事實上逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內(nèi)多余熱量