【山西青禾寶寶】為母嬰提供專業(yè)月子護(hù)理、專家巡診、膳食營養(yǎng)、嬰兒智力開發(fā)、產(chǎn)后媽媽形體修復(fù)等九大護(hù)理體系相結(jié)合的科學(xué)、健康月子服務(wù)。

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柚子、橙子

　　想要很好的提高身體的抵抗能力、低于外部細(xì)菌的入的話，可以通過食用柚子橙子來達(dá)到這個(gè)目的，柚子和橙子里面都有很多的碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、鎂等對(duì)人體有營養(yǎng)的元素，同時(shí)還可以有效的增加管的彈性。

新鮮的水果蔬菜也是必不可少的，主要是補(bǔ)充各種維生素，比如油菜、草莓以及橘子和桃子、獼猴桃等都是可行的選擇。

備孕食譜

溫補(bǔ)鵪鶉湯

食材：鵪鶉2只、艾30克、芎10克、菟子15克

做法：將鵪鶉宰殺清洗干凈之后備用，將三種中藥用3碗清水煎至1碗過濾取汁后和鵪鶉一起裝好然后隔水燉熟即可。

傳統(tǒng)的禁閉盲目地吃補(bǔ)品和補(bǔ)品，如人參，可能會(huì)導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)便，牙齦出血，臭和其他不良癥狀。新生母親在分娩后處于相對(duì)較弱的狀態(tài)，胃腸道的功能將不可避免地受到影響?？茖W(xué)月餐應(yīng)遵循飲食和食物的原則，需要專業(yè)的營養(yǎng)師和專業(yè)的月餐烹飪團(tuán)隊(duì)制作。為媽媽們添加豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，各種維生素，多種礦物質(zhì)，促進(jìn)產(chǎn)后嘔吐，養(yǎng)血，恢復(fù)身體機(jī)能。

【青禾寶寶】帶新媽媽一起學(xué)習(xí)：新媽媽要學(xué)會(huì)的知識(shí)

多食含鐵豐富的食品

為防止或糾正血，還應(yīng)多攝入富含鐵的食物，如動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、某些蔬菜（如油菜、菠菜等）、大豆及其制品等。

攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海產(chǎn)品

每天要保證供應(yīng)500g以上，多選用綠葉蔬菜，糾正大量進(jìn)食等動(dòng)物性食品，而少進(jìn)食蔬菜和水果的習(xí)慣。