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產(chǎn)后分泌功能處于“紊亂”和“重組”時期，機體功能下降，局部傷口不愈合，惡不盡。在這種全身和局部抵抗力差的情況下，很容易生病。如果新媽媽分娩后不注意身體保養(yǎng)，不注意冷熱(冬天晚上換尿布和喂奶容易感冒，夏天容易感冒)，在這種虛弱的情況下，更容易因外感感冒和致病因素的侵襲而生病。因此，一些老年人非常重視它坐月子，這是有科學(xué)道理的。

仰臥通常是新媽媽普遍采取的臥床姿勢，放松身心，四肢可以不用一點力，但長時間保持這一姿勢對宮的恢復(fù)是很不利的。由于重力的原因，經(jīng)常仰臥會使宮向后方傾倒，造成宮后位，容易造成新媽媽出現(xiàn)腰部酸痛、腰骶部墜脹等不適癥狀。

淋浴時水溫要適宜

產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽，在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴(yán)防風(fēng)乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至 20℃后再進入。

刷牙必不可少

口腔是食物必經(jīng)之路，飯后5分鐘口腔內(nèi)的細(xì)菌就會繁殖，而且留在口腔中的食物殘渣會發(fā)酵、腐，與細(xì)菌混合，易造成口腔，如牙齦炎、牙炎等，這就會導(dǎo)致牙齒松動、咀嚼無力和牙齒脫落。產(chǎn)婦一般吃得較好，所以更應(yīng)該注意口腔的衛(wèi)生，每次飯后都應(yīng)刷牙漱口。但用溫水來刷牙及漱口，牙刷要軟一些，刷牙時要沿牙縫上下刷，不要左右刷，以保護牙周不受損傷。