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每逢秋天，很多地方的天氣都會(huì)變得非常干燥，因此孕媽在飲食方面特別需要注意補(bǔ)充水分，所以在選擇水果的時(shí)候也要隨著季節(jié)的變化有所變化，但是在秋季補(bǔ)充水果的問(wèn)題上孕媽們就存在著很多疑問(wèn)，有人覺(jué)得，水果是涼性食物，孕媽吃了會(huì)對(duì)身體不好。

蘋(píng)果，“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋(píng)果是孕期的水果。因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕期多吃蘋(píng)果，孩子患上喘的幾率也會(huì)較小。

補(bǔ)鈣很重要

營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動(dòng)物肝腦、魚(yú)類(lèi)和動(dòng)物骨湯、牛奶等，可注意攝取。