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小米——溫補(bǔ)、滋yin、養(yǎng)血、

　　小米雞蛋紅糖粥羊骨小米粥

　　黃豆——提高乳zhi質(zhì)量

　　牛肉燜黃豆什錦黃豆

　　紅小豆——補(bǔ)xue、通乳

　　黑米紅小豆粥紅小豆排骨湯烏雞紅小豆湯

不宜久喝紅糖水

　　產(chǎn)后適量喝紅糖水，對(duì)產(chǎn)婦喝嬰兒都有好處。因產(chǎn)婦分娩時(shí)，精力和體力消耗非常大，加之又chu血，產(chǎn)后還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質(zhì)。紅糖不僅能bu血，而且能提供熱量，是我國(guó)傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對(duì)宮復(fù)原不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。在產(chǎn)后10天，惡lu逐漸減少，宮收縮也恢復(fù)正常，如喝紅糖水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)chu血，可能引起起pin血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，以7-10天為宜。

新生兒的內(nèi)衣(包括尿布)應(yīng)以柔軟且易于吸水的棉織品為主，不要用化纖或印染織品；太原月子會(huì)所，山西月子會(huì)所產(chǎn)后就喝大補(bǔ)湯產(chǎn)后一周再喝湯，接著喝反而會(huì)影響乳的分泌。衣服的顏色宜淺淡，便于發(fā)現(xiàn)污物，并防止染料對(duì)新生兒皮膚的刺激;衣服盡量寬松，不妨礙肢體活動(dòng)且易穿易脫；由于新生兒頭部散熱較大，氣候寒冷或室溫較低時(shí)應(yīng)該戴小帽子，同樣要柔軟舒適。