雙蛇全自動(dòng)乒乓球發(fā)球機(jī)?FQJ-2S型

近年來，使用乒乓球發(fā)球機(jī)進(jìn)行輔助訓(xùn)練越來越普及，因?yàn)榘l(fā)球機(jī)能代替許多對(duì)手之間練習(xí)中所練不到的東西。 例如對(duì)初學(xué)者來講，剛開始時(shí)不是將球打出界就是下網(wǎng)，撿球的時(shí)間比真正在臺(tái)上練球的時(shí)間還要多，所以技術(shù)提高就很慢，也會(huì)削弱自己打乒乓球的興趣。但使用發(fā)球機(jī)作為輔助訓(xùn)練，效果就會(huì)大不一樣。開始的時(shí)候，把發(fā)球機(jī)的出球速度和頻率都調(diào)節(jié)慢一點(diǎn)，弧度稍調(diào)高一點(diǎn)。發(fā)球機(jī)發(fā)出的落點(diǎn)也是從單一定點(diǎn)開始，然后到半臺(tái)，后到全臺(tái)。對(duì)旋轉(zhuǎn)球的練習(xí)也是同一道理，開始的時(shí)候練習(xí)打上旋球，掌握好了以后慢慢開始練打下旋球、左側(cè)旋、右側(cè)旋等各種旋轉(zhuǎn)的球，通過這樣循序漸進(jìn)，對(duì)初學(xué)者固化動(dòng)作，提高球技自然有很大幫助（當(dāng)然前提條件是有人先教會(huì)正確的動(dòng)作，再利用發(fā)球機(jī)進(jìn)行固化訓(xùn)練）。業(yè)余的誤區(qū)是試圖控制身體，而正確合理的運(yùn)動(dòng)，是讓身體松緊得當(dāng)。

產(chǎn)品名稱：雙蛇全自動(dòng)乒乓球發(fā)球機(jī)

型號(hào)：FQJ-2S型（陪練系列）  市場(chǎng)零售價(jià)5680元

功能介紹：

1、 一鍵可得功能：包括攻球、削球、前沖球、長(zhǎng)膠球、高吊球以及九種發(fā)球，全部自動(dòng)；

2、 球性調(diào)整區(qū)：包括上下輪轉(zhuǎn)速、供球頻率；（調(diào)整區(qū)間在0~9.0檔）        

3、設(shè)置基本套路組合鍵，包括定點(diǎn)球、兩點(diǎn)球、三點(diǎn)球、左二右一、右二左一及不定點(diǎn)球。                                              

4、機(jī)頭橫擺設(shè)置：分左、中、右三區(qū)，配合基本套路組合鍵，可實(shí)現(xiàn)不同擺幅的多種套路組合。

5、 縱擺行程范圍40度，設(shè)有上下調(diào)整按鍵；

6、 球性保存鍵：長(zhǎng)按此鍵可將設(shè)置的當(dāng)前狀態(tài)下的球性參數(shù)進(jìn)行保存。

7、 還原鍵：機(jī)頭還原到初始角度，橫擺編程取消，長(zhǎng)按將球性恢復(fù)為出廠設(shè)置。

乒乓球訓(xùn)練原地步伐

1．什么是原地步法

就是腿和腳不向前、后、左、右跨出去，只在原地進(jìn)行著快速、輕松而又時(shí)刻準(zhǔn)備著發(fā)力的左、右腳的交換。

2．原地步法訓(xùn)練的目的是什么？

（1）這是初學(xué)打乒乓球時(shí)掌握步法要領(lǐng)，打好步法基礎(chǔ)的基本功訓(xùn)練。

（2）只有掌握了原地步法訓(xùn)練的基本功才能為今后步法的迅速起動(dòng)、連續(xù)跑動(dòng)打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)，也只是掌握了這種基礎(chǔ)步法才能向更復(fù)雜、更高深的步法境界去進(jìn)軍。

（3）培養(yǎng)手法、腰腹、軀干、髖骨、腿部肌肉群等方面與步法的協(xié)調(diào)、靈敏的有機(jī)配合

3．對(duì)原地步法訓(xùn)練的要求

（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)（以正手近臺(tái)斜線攻球、右手握板者為例）

身體站離球臺(tái)約50公分，站于中線偏左一點(diǎn)，大臂靠近身體，小臂向前和大臂約成90度角，左臂也略抬架起來，兩腳開立，左腳稍前，右腳稍后，兩腳間的距離多一肩半至兩肩寬，提踵離開地面約二寸至三寸（但不要把腳后跟提到極限，以防肌肉過分緊張僵硬），前腳掌的內(nèi)側(cè)著地，雙膝彎曲，膝關(guān)節(jié)略向內(nèi)收，軀干挺立，含胸收腹，上肢略向前傾，兩腳不停地小幅度、小動(dòng)作地交換著。[并步]1、移動(dòng)方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動(dòng)一步。

（2）交換

步法的核心技術(shù)是交換。通過原地步法的訓(xùn)練，首先把交換的技術(shù)掌握好，每攻一次球，身體交換一次，交換的關(guān)鍵技術(shù)是腰、腹、髖、腿、腳協(xié)調(diào)一致性的前后轉(zhuǎn)動(dòng)，更重要的是腰、腹、髖發(fā)力帶動(dòng)與上肢及腿部、腳有機(jī)而密切的配合。擊球前，左腳內(nèi)旋，右腳外旋，腰髖向后轉(zhuǎn)動(dòng)，移至右腳。擊球時(shí)，右腳內(nèi)旋，左腳外旋，腰髖用力向前轉(zhuǎn)動(dòng)，則移至左腳，擊球之后，力求迅速還原。多球訓(xùn)練：突然側(cè)身強(qiáng)拉 正手交叉步搶沖、不定點(diǎn)搶拉、全臺(tái)走位攻或拉6。

（3）加強(qiáng)蹬地力的訓(xùn)練

用腳蹬地面的作用力，會(huì)使地面對(duì)腳產(chǎn)生力量大小相等，方向相反的反作用力。由此可知，腳對(duì)地的蹬踏力是步法的基礎(chǔ)力量，這個(gè)蹬踏力的運(yùn)用和準(zhǔn)備應(yīng)該在原地步法的訓(xùn)練中熟悉、掌握，其戰(zhàn)略性意義是很深遠(yuǎn)的，如：

①當(dāng)出現(xiàn)了機(jī)會(huì)球，運(yùn)用絕招，打算一板子砸死對(duì)方時(shí)，如果沒有對(duì)地面強(qiáng)有力的蹬踏力是不會(huì)殺出很重的板。

②在連續(xù)進(jìn)攻中，人體運(yùn)行完全依靠步法，如果沒有足夠的蹬踏力量，步法移動(dòng)的速度則不會(huì)快，而連續(xù)進(jìn)攻會(huì)必然脫節(jié)失誤。

③在中出現(xiàn)步法凌亂，不穩(wěn)，這也反映出步法的協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性差。究其原因，也和蹬踏力的基礎(chǔ)不好有著密切的關(guān)系。

拉球的發(fā)力方式

拉打

是一種“先打后摩”的技術(shù)，即通過的向前運(yùn)動(dòng)，首先實(shí)現(xiàn)的是對(duì)球的加速擊打，通過轉(zhuǎn)體及前臂順勢(shì)擺動(dòng)來輔助摩擦，制造過網(wǎng)弧線。拉打強(qiáng)調(diào)的是速度和落點(diǎn)，拉打時(shí)只要掌握好拍面角度，可以忽略來球的旋轉(zhuǎn)，拉打的弧線相對(duì)低平。

鞭子抽打式發(fā)力

是一種“先吃后摩”技術(shù)，拍子傾斜更小、更豎一些，轉(zhuǎn)腰引拍蓄勢(shì)，大臂自然擺動(dòng)，打開肘部，充分放松前臂引動(dòng)拍子，自腿向腰發(fā)力，在轉(zhuǎn)移的過程中，力求在臂部適當(dāng)放松的狀態(tài)下觸球，實(shí)現(xiàn)拍子與球的柔軟接觸，由拍子帶動(dòng)球共同向前運(yùn)動(dòng)一段距離，在共同的運(yùn)動(dòng)中不斷加速，逐漸增加拍子與球之間的正壓力，當(dāng)正壓力達(dá)到峰值的時(shí)候，收臂摩擦，將球甩出。鞭子抽打式發(fā)力以摩擦球的中上部為主，是一種全身極為放松協(xié)調(diào)的發(fā)力方式，力量足旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，且有利于步伐的快速移動(dòng)，并可連續(xù)拉出高質(zhì)量的弧圈球。多用于在靈活移動(dòng)中拉球，以及對(duì)拉、反拉、機(jī)會(huì)球的把握等環(huán)節(jié)。表現(xiàn)在身體的運(yùn)行上就是速度不快，起跳不遠(yuǎn)，形成擦著地面而運(yùn)行，其跑動(dòng)起來的形象就猶如一塊墩布在拖地板。

純摩擦式發(fā)力

是一種純摩擦技術(shù)，通過向前或向側(cè)、向上的快速摩擦，利用套膠的張力和快速形變，對(duì)球施加了一種復(fù)合斜向拉力。(比如：流星碰撞可產(chǎn)生火花，流星與空氣的高速摩擦也可產(chǎn)生火花，火花產(chǎn)生的機(jī)理卻完全不同，后一種就是重摩擦，也就是我說的純摩擦)對(duì)控制的要求更高，對(duì)腰腿的力量要求更大，動(dòng)作并不拘泥于一成不變，摩擦的方向可根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)而定，可摩擦球頂，可摩擦球的側(cè)面，甚至可摩擦球的中部和中下部，拉出來的弧圈球，旋轉(zhuǎn)變化多端，一弧線較高，第二弧線強(qiáng)烈下扎或側(cè)拐。其缺點(diǎn)是純摩擦式拉球需要集中全身力量，全身有一個(gè)集中收縮發(fā)力的過程，拉完一板，需要熟練的銜接技術(shù)來充分放松身體。因此，很少有人能連續(xù)多板使用純摩擦式發(fā)力，多用于與其他技術(shù)配合使用，殺軟球，接發(fā)球搶拉搶沖，拉側(cè)拐，反手?jǐn)Q拉不出臺(tái)的強(qiáng)下旋、和側(cè)上下旋，也可用來突然改變拉球節(jié)奏，或者使球旋轉(zhuǎn)增加而不向前走球，打?qū)Ψ揭粋€(gè)措手不及。如：正手發(fā)球，反手發(fā)球，還要會(huì)正手逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球（甚至連砍式也會(huì)），并在平時(shí)的練習(xí)中多加運(yùn)用。

一個(gè)簡(jiǎn)單的正手弧圈球的發(fā)力方法

       一、頂膝：落在右腿上，膝蓋對(duì)準(zhǔn)來球，向前向上發(fā)力。

　　二、頂髖：腰髖后轉(zhuǎn)，迅速向前向左發(fā)力。

　　三、頂肘：肘借髖力，瞬間將小臂上頂，小臂則借勢(shì)快速揮出。

　　頂膝頂髖實(shí)際上就是完成一個(gè)蹬轉(zhuǎn)的過程，可以避免拉球時(shí)用左腿發(fā)力，解決不對(duì)問題。頂肘是關(guān)鍵的，可以想象將肘部?jī)?nèi)收頂在腰部，再通過身體的力量將其彈出，這樣就能較好地克服用肩和大臂發(fā)力的錯(cuò)誤動(dòng)作。

　　通過練習(xí)和實(shí)踐，三頂法有效地提高了弧圈球技術(shù)的穩(wěn)定性，可以較好地將身體的力量傳遞到小臂上，也可以較好地避免動(dòng)作錯(cuò)誤對(duì)身體造成的損傷。