乒乓球怎樣才能發(fā)出超轉(zhuǎn)的球

很多球友都為自己發(fā)球旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)而苦惱，解決辦法往往是從動(dòng)作入手，以為動(dòng)作越大，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)就會(huì)越強(qiáng)。當(dāng)然，也有人從理論角度來(lái)加以分析：球拍和球接觸時(shí)間越長(zhǎng)，或說(shuō)球在膠皮上劃過(guò)的距離越長(zhǎng)，球的旋轉(zhuǎn)就越強(qiáng)……

1、引拍

這是一個(gè)很多人忽略的問(wèn)題，業(yè)余球友很多人發(fā)球引拍的距離小的可憐。產(chǎn)品名稱(chēng)：雙蛇全自動(dòng)乒乓球發(fā)球機(jī)型號(hào)：FQJ-2S型（陪練系列）市場(chǎng)零售價(jià)5680元功能介紹：1、一鍵可得功能：包括攻球、削球、前沖球、長(zhǎng)膠球、高吊球以及九種發(fā)球，全部自動(dòng)。這就像打拳一樣，你把拳先伸到別人身前10厘米處，再直接出拳用盡全力打他，估計(jì)他連痛的感覺(jué)都沒(méi)有，但是你如果把拳頭先后引，再一次打過(guò)去，那力量可能會(huì)大上幾十倍，發(fā)球時(shí)的引拍是一樣的道理。

2、暴發(fā)力

決定球的旋轉(zhuǎn)的重要一點(diǎn)就是：觸球瞬間的速度。也就是說(shuō)觸球時(shí)間，你的爆發(fā)力越強(qiáng)，球的旋轉(zhuǎn)就越強(qiáng)。

3、腰與手的結(jié)合

這也是很多人忽略的，很多人知道拉弧圈時(shí)要用腰才有力，可是發(fā)球時(shí)卻沒(méi)想這個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有側(cè)身動(dòng)作，腰幾乎不動(dòng)，單純靠手腕力量是肯定不夠的。

想乒乓球技術(shù)超神嗎？掌握這六招還怕打不好乒乓球

1、每一板進(jìn)攻都是一個(gè)側(cè)身

不會(huì)側(cè)身，就是不會(huì)打球，每一板球都可以視為一個(gè)正手側(cè)身。因?yàn)樗鄙俟?jié)奏變化，而且當(dāng)手臂發(fā)力較多時(shí)，回球容易出界，而發(fā)力較小時(shí)，球速又會(huì)偏慢。正手側(cè)身進(jìn)攻是正手實(shí)力的直觀的體現(xiàn)，不論是專(zhuān)業(yè)還是業(yè)余，凡正手強(qiáng)大者，必然具備非常厚實(shí)的側(cè)身能力。即使你的反手已經(jīng)具備了很強(qiáng)的實(shí)力，但是千萬(wàn)不要忽視側(cè)身的作用，而且在比賽中多用側(cè)身，對(duì)自己的狀態(tài)調(diào)整也有很重要的作用，看看比賽投入比較快的馬琳、馬龍等人，基本上都是以側(cè)身打開(kāi)局面的。

在業(yè)余比賽往往贏得比賽都是正手側(cè)身技術(shù)非常好的選手，在前三板，就亮出來(lái)，主動(dòng)使用正手側(cè)身技術(shù)！(正手側(cè)身:在哪個(gè)位置正手攻球，拉球身體都是半側(cè)(左腳前，右腳后))

2、不會(huì)用腰，不可能包住球

很多球友在打球的過(guò)程中，非常重視手上功夫和腳上功夫，這樣對(duì)嗎？答案是肯定的，手法和步法稱(chēng)得上是乒乓球的兩大技術(shù)核心。但是真正讓兩大核心實(shí)現(xiàn)串聯(lián)的，是很多愛(ài)好者往往忽視的'腰部'。

如果你的正手穩(wěn)定性不夠、拉球力量會(huì)有分散、或者在練習(xí)或比賽中覺(jué)得動(dòng)作流暢度不夠，那么你需要從腰部來(lái)找找問(wèn)題了。②在連續(xù)進(jìn)攻中，人體運(yùn)行完全依靠步法，如果沒(méi)有足夠的蹬踏力量，步法移動(dòng)的速度則不會(huì)快，而連續(xù)進(jìn)攻會(huì)必然脫節(jié)失誤。一個(gè)比較簡(jiǎn)單而實(shí)用的方法是，你在每擊一板球時(shí)，先小幅度的轉(zhuǎn)腰，然后在進(jìn)行攻球或拉球動(dòng)作，看看有沒(méi)有體會(huì)。只有會(huì)用腰，才可以感受球被腰包住，再甩出去的感覺(jué)！

3、不要過(guò)于糾結(jié)'收小臂'

小臂的作用不可忽視，但是也不宜過(guò)于放大，正確的拉球方式，可以以大臂帶動(dòng)小臂，也可以用小臂來(lái)解放大臂，都是對(duì)的。重要的是整體的流暢和發(fā)力上的完整。開(kāi)始的時(shí)候，把發(fā)球機(jī)的出球速度和頻率都調(diào)節(jié)慢一點(diǎn)，弧度稍調(diào)高一點(diǎn)。簡(jiǎn)單說(shuō)就是，怎么舒服怎么來(lái)，馬龍和張繼科的正手其實(shí)就有很大區(qū)別，你能說(shuō)他們哪一個(gè)的正手有問(wèn)題嗎？馬龍正手整體框架扎實(shí)！張繼科正手大臂小臂發(fā)力爆發(fā)非常強(qiáng)！

4、建立自己的節(jié)奏

很多球友在比賽中，總是會(huì)跟著別人的節(jié)奏走，對(duì)方慢，自己跟著就慢，對(duì)方快，自己明知道跟不上，還是盲目的加快。導(dǎo)致這種問(wèn)題核心的因素是：心不定，尤其在對(duì)方球速快的時(shí)候，下意識(shí)的就發(fā)慌了。

其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，你要明白，等球來(lái)到你這方的時(shí)候，它只屬于你一個(gè)人，你可以用多種方法來(lái)處理，盲目跟著對(duì)方的節(jié)奏，是不恰當(dāng)?shù)囊环N方式。③跨步側(cè)身攻，當(dāng)來(lái)球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作，完成側(cè)身移動(dòng)。張怡寧節(jié)奏估計(jì)退役的時(shí)候沒(méi)人可以打破，無(wú)論你是爆，是快都會(huì)被大魔頭帶入她自己節(jié)奏，穩(wěn)穩(wěn)的調(diào)動(dòng)你，防御你，無(wú)需著急！這正是誰(shuí)先把對(duì)手帶入自己的節(jié)奏，就是勝利的保證！

5、如何把力量傳遞要手指

很多教科書(shū)上都明確指明，拉球的高境界是充分利用到手指的作用，即：手指是發(fā)力環(huán)節(jié)的終端！很多業(yè)余球友也都試圖通過(guò)不斷聯(lián)系，力爭(zhēng)到達(dá)這一點(diǎn)，但是效果并不明顯。(正手側(cè)身:在哪個(gè)位置正手攻球，拉球身體都是半側(cè)(左腳前，右腳后))2、不會(huì)用腰，不可能包住球很多球友在打球的過(guò)程中，非常重視手上功夫和腳上功夫，這樣對(duì)嗎。其實(shí)，很多人都過(guò)于注重理論分析了，利用到手指的關(guān)鍵在于手指，不妨試試在擊球前的瞬間用緊握一下球拍，相信你會(huì)有所體會(huì)！直拍在手指的發(fā)力更為體現(xiàn)！

6、改正引拍的錯(cuò)誤

業(yè)余常常出現(xiàn)的引拍問(wèn)題，無(wú)非：拉大手、拉拽、后扯嚴(yán)重等等。6、降低弧線弧線也是乒乓球的五大要素之一，弧線低能縮短球在空中飛行的距離，從而間接加快球的飛行速度。很多球友明白了引拍有誤的情況下，總會(huì)有意識(shí)的進(jìn)行引拍上的調(diào)整，其實(shí)引拍關(guān)鍵的反而是'無(wú)意識(shí)'，只要注意兩點(diǎn)：1、 2、放松，就可以了。業(yè)余的誤區(qū)是試圖控制身體，而正確合理的運(yùn)動(dòng)，是讓身體松緊得當(dāng)。只要放低，擊球前放松，引拍自然也就合理了！說(shuō)白了，自己打得舒服，發(fā)力自如即可，如果你緊，多標(biāo)準(zhǔn)也是錯(cuò)的～

一個(gè)簡(jiǎn)單的正手弧圈球的發(fā)力方法

       一、頂膝：落在右腿上，膝蓋對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，向前向上發(fā)力。

　　二、頂髖：腰髖后轉(zhuǎn)，迅速向前向左發(fā)力。

　　三、頂肘：肘借髖力，瞬間將小臂上頂，小臂則借勢(shì)快速揮出。

　　頂膝頂髖實(shí)際上就是完成一個(gè)蹬轉(zhuǎn)的過(guò)程，可以避免拉球時(shí)用左腿發(fā)力，解決不對(duì)問(wèn)題。頂肘是關(guān)鍵的，可以想象將肘部?jī)?nèi)收頂在腰部，再通過(guò)身體的力量將其彈出，這樣就能較好地克服用肩和大臂發(fā)力的錯(cuò)誤動(dòng)作。

　　通過(guò)練習(xí)和實(shí)踐，三頂法有效地提高了弧圈球技術(shù)的穩(wěn)定性，可以較好地將身體的力量傳遞到小臂上，也可以較好地避免動(dòng)作錯(cuò)誤對(duì)身體造成的損傷。

?練好反拉弧圈球

練好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一種高技術(shù)，尤其是業(yè)余運(yùn)動(dòng)員掌握了這項(xiàng)技術(shù)就像如魚(yú)得水，你就掌握了比賽的主動(dòng)權(quán)。因?yàn)橐话愕臉I(yè)余運(yùn)動(dòng)員在拉弧圈球時(shí)拉高吊弧圈球的時(shí)候多，你掌握了反拉弧圈球的技術(shù)，你就站在了比對(duì)方高一擋的層次上。反拉弧圈球的要領(lǐng)，首先要自己發(fā)力，盡量少借對(duì)方的旋轉(zhuǎn)，用自己拉球的力量去抵消對(duì)方來(lái)球的旋轉(zhuǎn)。其次是在反拉時(shí)摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至頂部，既要借對(duì)方來(lái)球的旋轉(zhuǎn)的力，還要自己發(fā)力摩擦球。越是自己發(fā)力反拉，命中率越高。越是怕對(duì)方的旋轉(zhuǎn)去碰球，越是容易吃對(duì)方的旋轉(zhuǎn)。7、還原鍵：機(jī)頭還原到初始角度，橫擺編程取消，長(zhǎng)按將球性恢復(fù)為出廠設(shè)置。訓(xùn)練的方法，對(duì)方發(fā)下旋球到你的反手位，你搓球到對(duì)方側(cè)身位，對(duì)方拉高吊弧圈球到你反手位，你側(cè)身反拉，這樣反復(fù)練習(xí)，等基本掌握了反拉弧圈球的規(guī)律以后，再把反拉擴(kuò)大到全臺(tái)和不定點(diǎn)反拉。