雙蛇全自動(dòng)乒乓球發(fā)球機(jī)QL-1型

乒乓球發(fā)球機(jī)問世到現(xiàn)在大約有40年的歷史，在我國(guó)80年代初開始使用。中國(guó)是一個(gè)乒乓球大國(guó)，大約有8000萬名乒乓球愛好者，乒乓球發(fā)球機(jī)的出現(xiàn)，很快掀起一陣乒乓球發(fā)球機(jī)熱，人們對(duì)發(fā)球很感興趣，因?yàn)槠古仪蜻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有個(gè)特點(diǎn)，需要兩個(gè)人互動(dòng)才能打起來，這樣勢(shì)必要求兩個(gè)人水平相當(dāng)，而且要求兩個(gè)人都有一定水平，彼此才有樂趣。雙蛇全自動(dòng)乒乓球發(fā)球機(jī)就解決了難以找到合適對(duì)手，無人陪練的苦惱。當(dāng)然，考慮到擊球的穩(wěn)定性（因?yàn)橛星蚓W(wǎng)），必須制造一定的弧度，在能過球網(wǎng)的前提下，弧線越低則速度越快。

產(chǎn)品名稱：雙蛇全自動(dòng)乒乓球發(fā)球機(jī)

型號(hào)：QL-1型  新款   市場(chǎng)零售價(jià)8880元

功能介紹：

1、 一鍵可得功能：包括攻球、削球、前沖球、長(zhǎng)膠球、高吊球以及九種發(fā)球，全部自動(dòng)；

2、 球性調(diào)整區(qū)：上下輪轉(zhuǎn)速調(diào)整區(qū)間在0.0~9.9檔、供球頻率調(diào)整區(qū)間在0.1~9.0檔（20球/分--96球/分）；

3、 縱擺行程范圍40度，設(shè)有上下調(diào)整按鍵；

4、 落點(diǎn)套路快捷選擇：可選用套路包括9種，更包含隨機(jī)落點(diǎn)套路，結(jié)合編程區(qū)中的“左中右”鍵及“機(jī)頭擺幅”調(diào)整鍵，其落點(diǎn)位置可遍布全臺(tái)；

5、 機(jī)頭擺幅鍵：可使球在球臺(tái)左右落點(diǎn)的角度為20~30的變化；

6、 還原鍵：可還原機(jī)頭的旋轉(zhuǎn)和橫擺狀態(tài)，機(jī)頭旋轉(zhuǎn)還原為90度，橫擺編程取消，機(jī)頭橫擺回到中間位置；

7、 計(jì)數(shù)計(jì)時(shí)功能：由計(jì)數(shù)計(jì)時(shí)數(shù)字顯示界面、調(diào)整鍵和計(jì)數(shù)/計(jì)時(shí)鍵組成，計(jì)時(shí)范圍為1分鐘-9小時(shí)59分鐘，計(jì)數(shù)出廠設(shè)置為50個(gè)球，可調(diào)整范圍為1-999個(gè)；

8、 上旋下旋獨(dú)立編程：按下編程鍵，選擇“上旋”或“下旋”，調(diào)整“左中右”鍵指示燈，確定后按“OK”鍵即可，連續(xù)按下，可重復(fù)在該點(diǎn)的設(shè)置。其中“上旋”/“下旋”球性參數(shù)可自行調(diào)整保存。通過對(duì)參數(shù)的調(diào)整，還可調(diào)整出長(zhǎng)短球組合套路。

9、 存儲(chǔ)：對(duì)自定義橫擺落點(diǎn)組合進(jìn)行保存；

乒乓球訓(xùn)練原地步伐

1．什么是原地步法

就是腿和腳不向前、后、左、右跨出去，只在原地進(jìn)行著快速、輕松而又時(shí)刻準(zhǔn)備著發(fā)力的左、右腳的交換。

2．原地步法訓(xùn)練的目的是什么？

（1）這是初學(xué)打乒乓球時(shí)掌握步法要領(lǐng)，打好步法基礎(chǔ)的基本功訓(xùn)練。

（2）只有掌握了原地步法訓(xùn)練的基本功才能為今后步法的迅速起動(dòng)、連續(xù)跑動(dòng)打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)，也只是掌握了這種基礎(chǔ)步法才能向更復(fù)雜、更高深的步法境界去進(jìn)軍。

（3）培養(yǎng)手法、腰腹、軀干、髖骨、腿部肌肉群等方面與步法的協(xié)調(diào)、靈敏的有機(jī)配合

3．對(duì)原地步法訓(xùn)練的要求

（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)（以正手近臺(tái)斜線攻球、右手握板者為例）

身體站離球臺(tái)約50公分，站于中線偏左一點(diǎn)，大臂靠近身體，小臂向前和大臂約成90度角，左臂也略抬架起來，兩腳開立，左腳稍前，右腳稍后，兩腳間的距離多一肩半至兩肩寬，提踵離開地面約二寸至三寸（但不要把腳后跟提到極限，以防肌肉過分緊張僵硬），前腳掌的內(nèi)側(cè)著地，雙膝彎曲，膝關(guān)節(jié)略向內(nèi)收，軀干挺立，含胸收腹，上肢略向前傾，兩腳不停地小幅度、小動(dòng)作地交換著。雙蛇乒乓球發(fā)球機(jī)提醒球友一個(gè)非常重要而又極易被忽視的細(xì)節(jié)——每分鐘最少發(fā)球量。

（2）交換

步法的核心技術(shù)是交換。通過原地步法的訓(xùn)練，首先把交換的技術(shù)掌握好，每攻一次球，身體交換一次，交換的關(guān)鍵技術(shù)是腰、腹、髖、腿、腳協(xié)調(diào)一致性的前后轉(zhuǎn)動(dòng)，更重要的是腰、腹、髖發(fā)力帶動(dòng)與上肢及腿部、腳有機(jī)而密切的配合。擊球前，左腳內(nèi)旋，右腳外旋，腰髖向后轉(zhuǎn)動(dòng)，移至右腳。如：正手發(fā)球，反手發(fā)球，還要會(huì)正手逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球（甚至連砍式也會(huì)），并在平時(shí)的練習(xí)中多加運(yùn)用。擊球時(shí)，右腳內(nèi)旋，左腳外旋，腰髖用力向前轉(zhuǎn)動(dòng)，則移至左腳，擊球之后，力求迅速還原。

（3）加強(qiáng)蹬地力的訓(xùn)練

用腳蹬地面的作用力，會(huì)使地面對(duì)腳產(chǎn)生力量大小相等，方向相反的反作用力。由此可知，腳對(duì)地的蹬踏力是步法的基礎(chǔ)力量，這個(gè)蹬踏力的運(yùn)用和準(zhǔn)備應(yīng)該在原地步法的訓(xùn)練中熟悉、掌握，其戰(zhàn)略性意義是很深遠(yuǎn)的，如：

①當(dāng)出現(xiàn)了機(jī)會(huì)球，運(yùn)用絕招，打算一板子砸死對(duì)方時(shí)，如果沒有對(duì)地面強(qiáng)有力的蹬踏力是不會(huì)殺出很重的板。

②在連續(xù)進(jìn)攻中，人體運(yùn)行完全依靠步法，如果沒有足夠的蹬踏力量，步法移動(dòng)的速度則不會(huì)快，而連續(xù)進(jìn)攻會(huì)必然脫節(jié)失誤。

③在中出現(xiàn)步法凌亂，不穩(wěn)，這也反映出步法的協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性差。究其原因，也和蹬踏力的基礎(chǔ)不好有著密切的關(guān)系。

業(yè)余拉球的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

一切問題都是系統(tǒng)性問題。

做不好盯球

很多人講眼睛要盯球，但到了拉球的時(shí)候，往往仰著頭掄著胳膊就是狠命一板。盯不好球的后果是什么？就是看不清來球旋轉(zhuǎn)，把球拉飛或拉下網(wǎng)；拼命掄一板，結(jié)果卻把球拉漏了；盯不好球?qū)е吕蛸|(zhì)量下降，另一方面減少了對(duì)方的回球難度。

手腕動(dòng)作過大

很多人講拉球就談到了手腕的運(yùn)用，仿佛只有大限度的甩開手腕才會(huì)有抽打效應(yīng)，這里需要指出，如果你對(duì)手腕加以有效控制會(huì)比你手腕大幅甩動(dòng)拉出來的弧圈球效果好得多。那么究竟什么時(shí)間應(yīng)該用手腕？當(dāng)來球難度很大或者來球旋轉(zhuǎn)出乎你的意料的時(shí)候，你應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)用手腕來進(jìn)行微調(diào)或增大摩擦；當(dāng)你需要在揮拍過程中突然改變線路的時(shí)候，你應(yīng)該運(yùn)用手腕的力量；多球訓(xùn)練：突然側(cè)身強(qiáng)拉 正手交叉步搶沖、不定點(diǎn)搶拉、全臺(tái)走位攻或拉6。當(dāng)你在快節(jié)奏中處理要實(shí)現(xiàn)近臺(tái)反拉的時(shí)候可適當(dāng)運(yùn)用手腕。

手臂收縮問題

很多人都在強(qiáng)調(diào)快收小臂，但是業(yè)余愛好者經(jīng)常地會(huì)把這一要領(lǐng)過分夸大，把注意力都集中到收臂上去，而忘記了步伐和轉(zhuǎn)移等協(xié)調(diào)發(fā)力的要素,以至于導(dǎo)致只注重去發(fā)死力狠收小臂，忽略了協(xié)調(diào)性問題，后就出現(xiàn)不會(huì)迎前、找球不準(zhǔn)、吃球不穩(wěn)、拉球打滑等現(xiàn)象。

對(duì)的控制

的轉(zhuǎn)移一定要建立在平滑、連續(xù)而穩(wěn)定的基礎(chǔ)之上。我看到很多人都是拉了一板子，身體轉(zhuǎn)過了一大半，需要銜接第二拍的時(shí)候，身體卻回不來了。很多人拉球在談蹬轉(zhuǎn)，有這個(gè)意識(shí)是完全正確的，從持拍同側(cè)腳向異側(cè)轉(zhuǎn)移，但是如果你在蹬轉(zhuǎn)中失去了對(duì)的有效控制，那你的拉球是失敗的。同時(shí)，對(duì)的控制不佳，也是導(dǎo)致很多人拉球時(shí)抬肘的一個(gè)重要原因，很多人都在從肘上找原因，我想你是找錯(cuò)了，嘿嘿。運(yùn)行速度也較快，所以兩腳之下就象安裝了彈簧，輕盈自如、靈巧有力。更有甚者，身體一團(tuán)散沙，連簡(jiǎn)單的球都控制不住，就盲目去練弧圈球，無語。

還原和銜接的問題

也有很多人只能拉1板到2板球，因?yàn)槟憷^一板時(shí)就是別扭，拉第二板是已經(jīng)十分勉強(qiáng)， 那么你還能拉好第三板嗎？這里有一個(gè)還原和銜接的問題。拉完頭一板球，臂和腕不能無限制地甩下去，要迅速以來強(qiáng)迫手臂還原，否則你的銜接就會(huì)出大問題。

拉球的時(shí)機(jī)問題

拉球的選擇真得很多，可拉上升期，可拉高點(diǎn)期，可拉下降前期，可拉下降后期，這4個(gè)拉球時(shí)機(jī)沒有正確與錯(cuò)誤之分，在這4個(gè)拉球時(shí)機(jī)都可以拉出很高質(zhì)量的弧圈球。那為什么還要談這4個(gè)拉球時(shí)機(jī)？正因?yàn)橛辛诉@4個(gè)拉球的時(shí)間點(diǎn)，你的拉球才有了節(jié)奏和力量的變化，有了這一變化，你的身體才會(huì)更加協(xié)調(diào)；有了這一變化，才會(huì)讓你的拉球變幻莫測(cè)；（3）蹬跳式步法蹬地的力量大，跑動(dòng)快、跑得多，對(duì)身體機(jī)能的關(guān)連素質(zhì)起著促進(jìn)的作用。有了這一變化，才會(huì)使對(duì)手時(shí)時(shí)處于被動(dòng)。

拉球的方式問題

拉球有三種方式：拉打、抽打式拉弧圈球、純摩擦式提拉弧圈球。至于怎么做，這樣的專業(yè)貼子太多太多，用不著我這個(gè)業(yè)余的去解釋。拉打強(qiáng)調(diào)的是速度，抽打式拉弧圈球，強(qiáng)調(diào)的是吃球深、正壓力大，進(jìn)而旋轉(zhuǎn)強(qiáng)。純摩擦式提拉弧圈球，強(qiáng)調(diào)的是摩擦的力量，實(shí)現(xiàn)高速旋轉(zhuǎn)。孔令輝、馬林在比賽中使用這種步法相當(dāng)成功，一些別人感覺位置很大的球好象是側(cè)不開身了，不到位了，他們總能調(diào)節(jié)出位置來。實(shí)踐中，這三種方式都有很廣的應(yīng)用，請(qǐng)勿再爭(zhēng)論哪種方式更好，因?yàn)槲覀冃枰龅氖侨N方式都要掌握，而不是掌握其中一種。

想乒乓球技術(shù)超神嗎？掌握這六招還怕打不好乒乓球

1、每一板進(jìn)攻都是一個(gè)側(cè)身

不會(huì)側(cè)身，就是不會(huì)打球，每一板球都可以視為一個(gè)正手側(cè)身。正手側(cè)身進(jìn)攻是正手實(shí)力的直觀的體現(xiàn)，不論是專業(yè)還是業(yè)余，凡正手強(qiáng)大者，必然具備非常厚實(shí)的側(cè)身能力。即使你的反手已經(jīng)具備了很強(qiáng)的實(shí)力，但是千萬不要忽視側(cè)身的作用，而且在比賽中多用側(cè)身，對(duì)自己的狀態(tài)調(diào)整也有很重要的作用，看看比賽投入比較快的馬琳、馬龍等人，基本上都是以側(cè)身打開局面的。2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻選手左右移動(dòng)擊球，常與跨步結(jié)合起來使用。

在業(yè)余比賽往往贏得比賽都是正手側(cè)身技術(shù)非常好的選手，在前三板，就亮出來，主動(dòng)使用正手側(cè)身技術(shù)！(正手側(cè)身:在哪個(gè)位置正手攻球，拉球身體都是半側(cè)(左腳前，右腳后))

2、不會(huì)用腰，不可能包住球

很多球友在打球的過程中，非常重視手上功夫和腳上功夫，這樣對(duì)嗎？答案是肯定的，手法和步法稱得上是乒乓球的兩大技術(shù)核心。但是真正讓兩大核心實(shí)現(xiàn)串聯(lián)的，是很多愛好者往往忽視的'腰部'。

如果你的正手穩(wěn)定性不夠、拉球力量會(huì)有分散、或者在練習(xí)或比賽中覺得動(dòng)作流暢度不夠，那么你需要從腰部來找找問題了。一個(gè)比較簡(jiǎn)單而實(shí)用的方法是，你在每擊一板球時(shí)，先小幅度的轉(zhuǎn)腰，然后在進(jìn)行攻球或拉球動(dòng)作，看看有沒有體會(huì)。只有會(huì)用腰，才可以感受球被腰包住，再甩出去的感覺！在眾多的乒乓技術(shù)中，有一個(gè)技術(shù)被不同程度使用，但介紹甚少，甚至在專業(yè)的乒乓球技術(shù)書籍中，也難得找見它的蹤影，那就是乒乓球的反手彈擊技術(shù)。

3、不要過于糾結(jié)'收小臂'

小臂的作用不可忽視，但是也不宜過于放大，正確的拉球方式，可以以大臂帶動(dòng)小臂，也可以用小臂來解放大臂，都是對(duì)的。重要的是整體的流暢和發(fā)力上的完整。簡(jiǎn)單說就是，怎么舒服怎么來，馬龍和張繼科的正手其實(shí)就有很大區(qū)別，你能說他們哪一個(gè)的正手有問題嗎？馬龍正手整體框架扎實(shí)！在主動(dòng)相持的時(shí)候，因?yàn)檫M(jìn)攻的意識(shí)比較強(qiáng)，所以運(yùn)用這種步法相對(duì)比較容易，步法的啟動(dòng)相對(duì)也比較快，側(cè)身也比較容易。張繼科正手大臂小臂發(fā)力爆發(fā)非常強(qiáng)！

4、建立自己的節(jié)奏

很多球友在比賽中，總是會(huì)跟著別人的節(jié)奏走，對(duì)方慢，自己跟著就慢，對(duì)方快，自己明知道跟不上，還是盲目的加快。導(dǎo)致這種問題核心的因素是：心不定，尤其在對(duì)方球速快的時(shí)候，下意識(shí)的就發(fā)慌了。

其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，你要明白，等球來到你這方的時(shí)候，它只屬于你一個(gè)人，你可以用多種方法來處理，盲目跟著對(duì)方的節(jié)奏，是不恰當(dāng)?shù)囊环N方式。張怡寧節(jié)奏估計(jì)退役的時(shí)候沒人可以打破，無論你是爆，是快都會(huì)被大魔頭帶入她自己節(jié)奏，穩(wěn)穩(wěn)的調(diào)動(dòng)你，防御你，無需著急！我看到很多人都是拉了一板子，身體轉(zhuǎn)過了一大半，需要銜接第二拍的時(shí)候，身體卻回不來了。這正是誰先把對(duì)手帶入自己的節(jié)奏，就是勝利的保證！

5、如何把力量傳遞要手指

很多教科書上都明確指明，拉球的高境界是充分利用到手指的作用，即：手指是發(fā)力環(huán)節(jié)的終端！很多業(yè)余球友也都試圖通過不斷聯(lián)系，力爭(zhēng)到達(dá)這一點(diǎn)，但是效果并不明顯。其實(shí)，很多人都過于注重理論分析了，利用到手指的關(guān)鍵在于手指，不妨試試在擊球前的瞬間用緊握一下球拍，相信你會(huì)有所體會(huì)！對(duì)方的球速慢，你可以加大動(dòng)作，有利于擊球力量，同時(shí)能保證在上升期擊球。直拍在手指的發(fā)力更為體現(xiàn)！

6、改正引拍的錯(cuò)誤

業(yè)余常常出現(xiàn)的引拍問題，無非：拉大手、拉拽、后扯嚴(yán)重等等。很多球友明白了引拍有誤的情況下，總會(huì)有意識(shí)的進(jìn)行引拍上的調(diào)整，其實(shí)引拍關(guān)鍵的反而是'無意識(shí)'，只要注意兩點(diǎn)：1、 2、放松，就可以了。業(yè)余的誤區(qū)是試圖控制身體，而正確合理的運(yùn)動(dòng)，是讓身體松緊得當(dāng)。很多球友都為自己發(fā)球旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)而苦惱，解決辦法往往是從動(dòng)作入手，以為動(dòng)作越大，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)就會(huì)越強(qiáng)。只要放低，擊球前放松，引拍自然也就合理了！說白了，自己打得舒服，發(fā)力自如即可，如果你緊，多標(biāo)準(zhǔn)也是錯(cuò)的～