月子會所加盟中心—— 廣州月喜悅母嬰護(hù)理服務(wù)有限公司，是較好的母嬰護(hù)理連鎖店

相信許多做媽媽的朋友都會有這樣的問題，因?yàn)樯旰⒆雍笊聿目偸菚驗(yàn)閼言衅陂g各種吃東西，而且身材走樣，所以一生完孩子就迫不及待要減肥，那么母i乳期可以減肥嗎？今日月子中心為大家介紹一下吧。哺乳期間，只要媽媽按照下面的時間表進(jìn)行減肥計劃，就可以減肥?？捎诋a(chǎn)后6周開始減重，產(chǎn)后2個月的減重，產(chǎn)后4個月的減重，產(chǎn)后6個月的減重至好。在哺乳期間，不管體重下降的階段是什么，只要你沒有斷奶，就必須繼續(xù)哺乳。這樣有助于媽媽們消耗熱量，并有助于減肥。

在哺乳過程中怎樣減少體重下降？一般來說，你應(yīng)該注意母i乳喂養(yǎng)的飲食。出生后的鍛煉包括飯后散步，慢跑，游泳，瑜伽等?，F(xiàn)在，我想給你推薦三種在哺乳和產(chǎn)后鍛煉期間進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)瑜伽的減肥方法。

1.在母i乳喂養(yǎng)期間如何減少體重下降應(yīng)注意食譜安排

1、南瓜糙米 奇異果 豌豆炒蝦 牛油三明治

南瓜米能促進(jìn)腸胃蠕動，奇異果鱷梨和鱷梨都富含營養(yǎng)。維i他命 C很好。蝦子含有豐富的蛋白質(zhì)，幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)。母i乳喂養(yǎng)是一種高營養(yǎng)、低脂肪的食物。

2、南瓜糙米 洋蔥蛋 紅燒牛肉 西芹炒腐竹 桃子

南瓜性味足，還能促進(jìn)腸蠕動。洋蔥能幫助身體通氣，讓身體積累起來。人體內(nèi)能快速排出脂肪，減肥效果很好。

3、蕎麥面 荔浦芋頭 蘆筍與蘑菇烤雞胸肉 桃 蛋白

苦瓜面對人體有通暢的作用。雞胸肉是一種高蛋白食物，它可以補(bǔ)充人體能量，而其它成分的熱量很低，有助于減肥。

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投資月子中心加盟—— 廣州月喜悅母嬰護(hù)理服務(wù)有限公司，是較好的母嬰護(hù)理中心

加盟月子中心有什么好？如今投資是否獲利，主要還是要看你所投資的項(xiàng)目潛力是否夠大！現(xiàn)在在市場上一眼望去，不同行業(yè)的品牌都有開始做著招商加盟的業(yè)務(wù)，作為投資者，當(dāng)然就要選擇潛力足夠大的行業(yè)啦！給小編我選擇的話，我會首i選前景一片大好的月子中心行業(yè)！

加盟月子中心有什么好？

伴隨著二胎政策的打開，整個母嬰市場也獲得了極大的利好。月嫂、月子中心、產(chǎn)后恢復(fù)，孕婦攝影，母嬰用品，兒童早早教等等行業(yè)都出現(xiàn)了爆發(fā)式的增長。

其中至值得注意的就是月子中心了。月子中心有著傳統(tǒng)月嫂所沒有的科學(xué)性和權(quán)i威性，使其受到廣大消費(fèi)者的青睞。月子中心需求越來越大的同時，月子中心加盟也是遍地開花，那么月子中心加盟怎么選品牌呢？主要參考以下五點(diǎn)。

1、在選擇自己意向的加盟品牌之前，一定要深入了解對方的品牌歷史。每一家企業(yè)都打著有多年歷史的旗號，但還是真正有歷史的還是少數(shù)，一定要仔細(xì)了解。

2、需要去了解一個品牌的企業(yè)文化，創(chuàng)業(yè)過的人都知道，一個公司的企業(yè)文化對于公司的長遠(yuǎn)發(fā)展有著非常深刻的影響，加盟一個品牌當(dāng)然是希望品牌商能發(fā)展得好，才能帶動加盟商一起發(fā)展。

3、看每一個公司的團(tuán)隊人員配置，一個成功的企業(yè)背后必然有一個出色的團(tuán)隊，團(tuán)隊成員有多少年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)？在業(yè)內(nèi)有怎么樣的名氣？每一點(diǎn)都值得仔細(xì)考量的。

4、在咨詢的時候要去了解整個項(xiàng)目的具體內(nèi)容是什么？了解品牌商能夠?yàn)榧用松套鍪裁?？加盟商在品牌商這里能夠獲得哪些支持？加盟商至終能夠獲得怎么樣的盈利？

5、要去仔細(xì)分析品牌方的優(yōu)勢，與其他品牌方對比有什么優(yōu)勢？如何能夠讓加盟商在短時間內(nèi)獲得市場？只有獨(dú)i一無二的優(yōu)勢才能使加盟商在市場上脫穎而出。值得一提的是企業(yè)自身的研發(fā)能力也需要關(guān)注一下。

大部分母親都會有產(chǎn)后問題困擾，懷孕時肚子隆起，到「卸貨」時肚子仍很大，許多新手媽媽就開始練習(xí)仰臥起坐、卷腹等動作，后來才發(fā)現(xiàn)造成這些問題的罪魁禍?zhǔn)资恰父怪奔》蛛x」。所以我們一起來看看，什么是腹直肌分離呢？

腹直肌是分布在腹部左右平行連接的肌肉組織，女性在懷孕3月后，子i宮突出盆i腔增大，逐漸向腹部擴(kuò)張，腹部開始隆起。子i宮增大對腹直肌施加壓力；在子i宮膨脹的過程中，其它器i官會發(fā)生移位，狹小的腹腔變得擁擠。兩者對腹直肌施加巨大壓力，造成腹直肌纖維拉長，左右平行連接的腹直肌逐漸分離。

此過程中，伴隨皮膚真皮下彈性纖維部分?jǐn)嗔?，腹直肌腱也會有不同程度的分離，腹部兩側(cè)其它肌肉纖維逐漸變長，孕婦肚皮也會隨之變薄。盡管分離過程看起來很恐i怖，但事實(shí)上腹直肌分離過程并不會導(dǎo)致疼痛。

腹直肌分離對母親有什么影響？

有些母親也許會認(rèn)為，腹直肌分開不就是媽媽的肚子松垮了嗎？沒有！分離腹直肌不僅影響媽媽的美貌，還會有下列不良后果：

還有可能是腰酸背痛。分離腹直肌會使腹部肌肉力量變?nèi)?，脊柱穩(wěn)定性下降，所以產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會有腰酸背痛的癥狀。

2、體內(nèi)器i官移位、下垂。由于分離腹直肌導(dǎo)致體內(nèi)器i官受到壓迫，容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)癥狀，如惡心、嘔吐、消化不i良等。

或者是尿失禁。有些產(chǎn)后媽媽會因?yàn)楫a(chǎn)后腹直肌分離而導(dǎo)致膀胱受壓，也有可能出現(xiàn)尿失禁的情況。

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坐月子期間有許多的關(guān)鍵事項(xiàng)應(yīng)該要了解，坐月子應(yīng)該怎么做？很多媽媽并不了解。喝什么有助于身體恢復(fù)，今天和小編一起來看一看。

坐月子應(yīng)該怎么做？坐月子怎么樣才能恢復(fù)好？

1.月子期間可以洗頭洗澡刷牙，但別凍著，剖腹產(chǎn)醫(yī)生囑咐半個月后洗頭洗澡。

2.千萬別玩手機(jī)和看電視，萬一眼睛壞了真不值得。

3.有能力至好請靠譜的月嫂，沒這個經(jīng)濟(jì)至好是老公和娘家人在身邊，婆婆再好心里還是會有隔閡、精神上撫慰不了。

4.月子期間寶寶是次要的，能交給別人帶就交給別人帶吧，只要不病了不死了就行，自己身體養(yǎng)好先，要是有抑郁i癥出院了馬上去醫(yī)院，別拖著以免害人害己，我們城里有個就是抑郁i癥，寶寶都三個多月了給摔死了。

5.醫(yī)院其實(shí)不讓帶奶粉，但是奶粉要備著，只不過別用奶瓶用勺子喂，別光聽醫(yī)生說寶寶頭三天寶寶自帶口糧不用吃也沒事，餓了還是要吃的，不然做媽媽的光聽寶寶哭都心碎了。

6.飲食均衡，魚肉素菜都要有，順產(chǎn)建議吃i雞比較補(bǔ)，剖腹建議吃鴨有利于傷口恢復(fù)，待惡i露完了再吃i雞。還有紅糖姜湯和黃酒雞蛋至好天天喝。

7.如果是剖腹產(chǎn)，排氣前只能吃蘿卜湯喝粥油，一粒米飯都不要吃，餓就餓著死不了，不然有得后悔。