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不同的運(yùn)動(dòng)器械都有不同的功能和特點(diǎn)，減肥還要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和興趣愛好來選擇合適的健身器械。有規(guī)律、有計(jì)劃，堅(jiān)持訓(xùn)練，才是關(guān)鍵的!如果需要高強(qiáng)度的鍛煉，追求健身效果，或者模擬路跑，那么跑步機(jī)當(dāng)仁不讓選擇;如果你下肢有傷，或只是日常健身鍛煉，沒有太高的塑形的需求，那么就建議你使用橢圓機(jī)。

合理使用家用健身器材的搭配與組合，會讓您獲得一副強(qiáng)健的體魄與意想不到的塑身效果，訓(xùn)練效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于健身房的訓(xùn)練。但還是一句說話，無論選擇什么樣的訓(xùn)練，成功的秘訣都離不開兩個(gè)字，那就是堅(jiān)持。

2.0-3.0HP：適用于稍專業(yè)的跑者或非常喜愛跑步的人。如果是體重超過180斤的朋友，則應(yīng)該選擇持續(xù)功率在2.0-3.0HP以上的家用跑步機(jī)。因?yàn)槿绻w重超過跑步機(jī)的大載重量，對馬達(dá)實(shí)際上是一種間接損耗。