武術的競技來源

后，全球用“競技體育”方式，來消除余下的戾氣。新中國為順應國際形勢，以全國之力全民發(fā)展競技體育，導致中國武術被卷入體育范疇，以比賽、競技等形式進行“發(fā)展”，至今。樁步的基本姿勢有五個，即大勢、順勢、拗勢、小勢、敗勢、合稱之為樁步五勢，為靜止的拳勢，是練全身之力和全身之氣的主要方法。但是，以奧林匹克精神所推動的競技體育，其使用的規(guī)則，與中國傳統(tǒng)武術“止戈為武”的核心思想迥然不同，兩者之間難以擬合、厘定，導致當今中國武術形成出以表演為主、以競技為主和以民間傳統(tǒng)功夫為主的不同概念武術并存、的局面。

中國武術

中國武術，是修習一門制止侵襲的高度自保技術，它在切實解決安全問題的基礎上，使我們的頭腦得到應變能力的訓練，簡便易行、能夠輕松提升人的精神和身體素質，防衛(wèi)健身，精進，快樂通融。中國傳統(tǒng)武術不是現(xiàn)代體育運動，不追求高飄帥，不是競賽，不需要奧運精神，而有我們傳統(tǒng)的道德約束；不需要業(yè)外的統(tǒng)一和規(guī)范；傳統(tǒng)武術有我們中華文化幾千年自身發(fā)展的規(guī)律。傳統(tǒng)武術沒有禁忌規(guī)則，只有道德約束。傳統(tǒng)武術練的是力、氣、意、精、神，講究的是個人實戰(zhàn)、技巧和力量的發(fā)揮，以及軍事智慧的應用。武術基本功手法練習手法練習是在基本功的基礎上運用拳、掌、勾、爪四種手型，并結合上肢格、架、推、擋等方法，按上肢手法和各種身法及多種腿法的基本規(guī)律反復操練的一種練習方法。傳統(tǒng)武術以戰(zhàn)勝敵人、保存自己為終目的；以武德修養(yǎng)為境界。

兒童學武術是身體和人格的雙重培育

不少家長因為孩子身體差、缺乏毅力而苦惱，武術訓練可以強身健體，尤其是肥胖及體質較弱的孩子，在學習武術后體質明顯增強、精神更飽滿。真?zhèn)骶褪菐煾岛屯降芙虒W實戰(zhàn)過程中、言傳身教中，把師傅的經(jīng)驗傳給徒弟，讓徒弟感同身受繼承師傅的練習方法。學習武術的好處還有很多，例如可以發(fā)展孩子的協(xié)調(diào)性、方位感、思維能力，培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌不屈的品質，培養(yǎng)尊師重道、尚武崇德的精神，這也是民族文化的傳承。下面講一講少林刀術

少林刀術

　　刀是歷代重要兵之一，其中大刀被譽為“百兵之帥”。“刀如虎、槍似蛟龍”，刀術的演練一招一式都要有威武、凜烈的氣概。

　　少林的刀有春秋大刀、梅花刀、少林單刀、少林雙刀、奮勇刀、縱撲刀、雪片刀、提爐大刀、抱月刀、劈山刀、少林一路大刀、二路大刀、六合單刀、座山刀、六路雙刀、八路雙刀、太祖臥龍刀、馬門單刀、燕尾單刀、梅花雙發(fā)刀、地堂雙刀、滾堂刀、單刀長行刀、五虎少林追風刀等。少林派槍術有少林槍、五虎槍、夜戰(zhàn)槍、提爐槍、攔門槍、金花雙舌槍、擔攔槍、十三槍、十八名槍、二十一名槍、二十四名槍、二十七名槍、三十一名暴花槍、三十六槍、四十八名槍、八十四槍、六門槍勢、十槍架、六路花槍、秘授槍譜三十六點、豹花槍等。

　　對練刀術有刀對刀、二合雙刀、對劈單刀、對劈大刀、單刀進雙刀等。刀的使用特點是纏頭裹腦、翻轉劈掃、撩掛云刺、托架抹挑等，并有單刀看手、雙刀看走、大刀看頂手，劈、撩、斬、刺似虎之說。

武術中一些關于腰腹的知識分享

     腰腹處于身體的中間部位，起到聯(lián)系上下，協(xié)調(diào)全身的重要作用，同時也是全身勁力完整統(tǒng)一的關鍵所在。所以武術運動對腰腹的聯(lián)系非常重要，要求很高。在真實的戰(zhàn)斗中，破壞對手的意識、意念及意向，才能達到攻其不備、以弱制強的效果。通過練習，可以增強腰腹部主要肌肉群的柔韌性、彈性和力量，加大腰腹屈展、擰轉等活動幅度，為學練武術打好基礎。

   1.俯腰

   (1)前俯腰

   前俯腰是直腿站立，以腰為轉折點，上體向下盡量俯壓，以增大腰部前屈幅度的方法。其動作方法是：并步(或開立步)站立。(4)插指插指是以指尖為力點，從下向上或斜下方屈伸性插擊的指法。雙手十指交叉。掌心向下，上身向前下俯屈，雙手掌盡量下按貼近腳面或地面，身體上下振壓片刻后，雙手分開，向后抱住兩腳跟腱部，使胸、面盡量貼近或貼緊腿部，靜止持續(xù)一定時間再起身。

   (2)側俯腰

   側俯腰的動作方法是：并步或開立，上體向左(或向右)擰轉90度，再向前下俯屈，雙手盡量貼近兩腳外側地面。

   青少年練習時應注意：①膝關節(jié)要挺直，防止彎曲。②振壓或耗壓交替進行。

   2.擰腰

   側擰腰的動作方法是：開立步直體站立，兩臂下垂，上身向右擰轉，左腳向右腳后橫插一步成左倒插步，同時兩手變掌從左向右環(huán)繞平擺成側立掌，高與肩平；頭向右轉目視右掌。右勢動作方法相同，方向相反。擰腰能增加腰部左右擰轉的幅度。

   青少年練習時應注意：①上身要保持豎直。②擰轉腰幅度盡量大。③以擺臂促擰腰。

   3.甩腰

   甩腰的動作方法是：兩腳開立與肩同寬，兩手直臂平行上舉，掌心向前，指尖朝上；以腰、髓關節(jié)為軸，上身先向前屈俯，然后向后仰甩，雙手隨之前后甩動。這是增強腰腹前后展屈的彈性練習。

   青少年練習時應注意:①臂、腿伸直。②幅度由小到大，速度由慢到快。③動作要由彈性。

   4.涮腰

   涮腰的動作方法是：兩腳開立，上身向左前俯90度，兩臂向左前方平伸，掌心向下。以腰為軸，上身與兩臂向前、向后，向右、向左翻轉一圈。這是增強腰平翻轉的能力。

   青少年練習時應注意:①以腰胯為軸心。②幅度速度由小到大。③翻轉涮動盡量保持在水平面進行。④頭暈時可深蹲片刻。