隨著年齡的增長，老年人的身體狀況會下降，也會慢慢下降，這個時候養(yǎng)生是十分有必要的。養(yǎng)老院就為大家分享幾招科學(xué)養(yǎng)老的方法。     要記住，雖然適當(dāng)?shù)那榫w宣泄能使人內(nèi)心舒暢，但是在發(fā)怒之前，要仔細(xì)考慮其利弊。對年長者來說，由于憤怒而患上一些疾病的可能性仍然很大。應(yīng)經(jīng)常多參加戶外活動，不僅能緩解情緒，還能避免老年癥的發(fā)生。     注意合理飲食，粗糧含有較多的纖維素，但不適合所有人，尤其是老年人。由于它對食物的消化功能會退化，吃得過多粗糧容易導(dǎo)致。此外在食譜上要保證健康平衡的飲食，必須均衡，肉食、蛋食、奶食都能為人體提供 豐富的鈣和蛋白質(zhì)，對增強(qiáng)，緊實(shí)骨骼。


(四)健康教育指導(dǎo)：常有老年人因體質(zhì)，因訓(xùn)練膀胱可養(yǎng)成定期排尿和定量飲酒的習(xí)慣。指導(dǎo)中國目前服用作用、副作用以及有不適癥狀時處理技術(shù)方法，以及衛(wèi)教環(huán)境中容易跌倒危險影響因素及跌倒風(fēng)險發(fā)生時的處理分析方法、足部護(hù)理、適當(dāng)?shù)娘嬍场⒐膭罾先艘?guī)律的運(yùn)動、教導(dǎo)維持自己身體健康正常步態(tài)和平衡、輔助具的使用管理方式發(fā)展以及社會適應(yīng)企業(yè)各種經(jīng)濟(jì)環(huán)境下的行動等，皆可降低老人跌倒的發(fā)生率。

醒后要運(yùn)睛熨目

健康科學(xué)家們強(qiáng)調(diào)說，“心臟醒，醒眼”，這樣你就可以明目。也就是說，醒后要先進(jìn)行不同眼部健康運(yùn)動。潤眼明目，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除眼睛疲勞，加強(qiáng)協(xié)調(diào)和肌肉力量。能，不但有保健因素作用，還對我國白、系統(tǒng)疾病、視神經(jīng)疾病、性等有輔助進(jìn)行主要作用。

1.熨目。

坐或仰臥，迅速搓手，壓在眼睛上，以改善血液循環(huán)，特別是老年人。

二、護(hù)理評估

1.老人如正常，每日及目前情況，如次數(shù)，間隔時間，發(fā)生時間，糞便質(zhì)量，困難，是否有腹?jié)M感，，疼痛，頭暈，煩躁不安，等..了解影響次數(shù)、糞便含水量和性質(zhì)的因素，如情緒、飲食、運(yùn)動、用藥、生活習(xí)慣和生活方式、環(huán)境變化等。

2.評價老年人的歷史和誘因，如結(jié)腸、直腸或阻塞性疾病、腸梗阻、腸、、肌肉力量喪失、變化等慢性疾病、長期臥床休息、腹部手術(shù)等。