5種食物吃出好皮膚

很多時(shí)候皮膚不是靠護(hù)膚品保養(yǎng)的，而是靠吃出來的哦，今天美之露小編為大家介紹6種天然護(hù)膚食物，讓你吃出健康吃出好皮膚。

1、西紅柿  

西紅柿的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展，使之皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。

2、草莓

草莓中的維生素C可促進(jìn)膠原纖維生成,使皮膚光滑有彈性。

3、蘋果

蘋果皮的化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此大太陽天，出門前除了涂防曬霜，不妨再吃個(gè)蘋果。

4、杏仁

每天吃一把杏仁可提高維生素E水平,維生素E能抑制皮膚衰老,防止色素沉著。

5、核桃

核桃富含α亞麻酸, 可滋潤皮膚,保持皮膚彈性。

冬季美容護(hù)膚你知多少

皮膚保養(yǎng)是每一位女性每天必做的事，皮膚保養(yǎng)是一個(gè)長久的工程，不能三天魚兩天曬網(wǎng)，經(jīng)常的對(duì)皮膚做保養(yǎng)我們的皮膚才會(huì)越來越好，那么在這寒冷的冬季我們?nèi)绾巫龊闷つw護(hù)膚呢？護(hù)膚過程中我們需要注意那些方面呢?

　　1、冬季不要輕易使用清潔力強(qiáng)的清潔皂。洗臉用清潔皂是很好的選擇，可以使皮膚干燥，但是清潔皂不能在冬季使用，冬季的氣候本來就干燥，再用會(huì)讓皮膚更加干。冬季我們必須使用有保濕功能的護(hù)膚品，為了讓肌膚保持水分，我們可以使用溫和的洗面奶，更好是內(nèi)含保濕因子的洗面奶，能很好的為皮膚鎖住水分，增加緊繃感。祛斑小妙招4、睡眠質(zhì)量要保證對(duì)于天然有效的祛斑方法，其實(shí)保證睡眠質(zhì)量是一個(gè)很好的方法。

　　2、噴霧劑要隨身攜帶。任何一款護(hù)膚品都不能保證皮膚長時(shí)間的保持水分充足，所以我們每個(gè)一段時(shí)間就要噴噴霧劑來保證臉部濕潤，只要感覺臉部有干燥的感覺就可以用噴霧劑離面部20厘米處輕噴幾下。

　　3、定期到美容院。做保養(yǎng)冬季到來，人體新陳代謝變緩慢，皮膚的角質(zhì)也會(huì)增快，這個(gè)時(shí)候我們要按時(shí)的去美容院接受專業(yè)的去角質(zhì)美容，避免長期角質(zhì)過多影響皮膚新陳代謝功能，同時(shí)也可以有效防止痘痘，，的生長，更是有美白的效果。

　　4、嘴唇尤其注意保濕。冬季氣候干燥，嘴唇是每天接觸干燥空氣更多的地方，很多人到冬季嘴唇就會(huì)干燥起皮，甚至龜裂，額un唇膏就是我們外出所必備的護(hù)膚品了，選擇潤唇膏也要有目的性的選擇，應(yīng)選擇有滋潤成分的潤唇膏。

　　5、每天使用保濕精華。保濕精華是不分年齡層次的，保濕精華的小分子結(jié)構(gòu)更容易深入到皮膚深處，能使皮膚很快的恢復(fù)水潤光澤。所以說，保濕精華也是我們每天都要用的護(hù)膚品之一。

　　6、面膜保濕。冬季干燥的季節(jié)，敷面膜能直接修復(fù)冬季干燥的皮膚，保濕面膜能更好的深入皮膚，為皮膚補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。這也是每天睡前必須要做的功課之一。

　　7、室內(nèi)加濕器可以在室內(nèi)擺放一臺(tái)空氣加濕器來確保房間空氣的濕度，但加濕器里的水要經(jīng)常更換，避免灰塵的生長。

　　冬季美容護(hù)膚只要按照以上幾點(diǎn)需要長期堅(jiān)持做下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚在干燥的冬季你的皮膚依舊水潤光滑。

愛化妝的女人如何護(hù)膚

很多年輕愛美的女生對(duì)于彩妝方面的知識(shí)是了如指掌，眼影和眼線的搭配，腮紅的選擇等等問題似乎都難不倒她們，即便是每天早上八點(diǎn)就要上班，也能雷打不動(dòng)地早半小時(shí)起床來搗騰眾多瓶瓶罐罐，只有丑女人，沒有懶女人這句話在這個(gè)時(shí)候體現(xiàn)的淋漓盡致，但是在這樣一個(gè)過程中我們也發(fā)現(xiàn)一些有趣的現(xiàn)象，就是對(duì)于卸妝后的步驟她們似乎顯得不怎么上心。在美容院品牌的宣傳口號(hào)中，這一過程卻是顯得尤為重要。每天不僅可以多喝水還可以多使用具有很好補(bǔ)水效果的護(hù)膚品內(nèi)外補(bǔ)水。

　　累了一天的女生們往往會(huì)忘記卸妝，這個(gè)作為護(hù)理皮膚中基礎(chǔ)的一步，考慮到白天彩妝里的化學(xué)成分是任何一款產(chǎn)品都不能避免的，使用卸妝油使之去除掉就顯得尤為重要，不僅可以很好的防止毛孔堵塞，還可以避免痘痘在臉上瘋長。其次還需要輔助與面霜，美白還是保濕型的，需要根據(jù)每個(gè)人的皮膚來定，只有當(dāng)女生們學(xué)會(huì)愛惜自己的皮膚，歲月的痕跡才不會(huì)輕易到自己的臉上。而且夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在網(wǎng)膜上，會(huì)大大減少黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。

　　不僅如此，日常的護(hù)膚工作還不能真正完全保護(hù)到肌膚，女士們需要定期去美容店進(jìn)行專業(yè)的護(hù)膚課程，在相關(guān)人士及機(jī)器的幫助下，使自己的臉部得到充分的保養(yǎng)，只有這樣，即便是在素顏的情況下，你的美麗依然讓人不能忽視。雖然美容院品牌不盡其數(shù)，但作為行業(yè)口碑較好的它，自然是你更好的選擇。蓋上毛巾加熱如果把面膜放入冰箱降溫或者用熱水加熱都會(huì)有破壞面膜營養(yǎng)成分的可能。

溫水洗臉 注意防曬

　　春天是萬物生長的季節(jié)，但和煦的春風(fēng)也是一個(gè)不能忽視的肌膚。長斑、過敏、迅速上升的氣溫也會(huì)帶走皮膚表面的水分，春季補(bǔ)水至關(guān)重要。

　　用30°C左右的水洗臉

　　春季慢慢變暖，此時(shí)的臉部肌膚為干燥和敏感。潔面的時(shí)候，不能用潔凈力太強(qiáng)的產(chǎn)品。同時(shí)，將水溫控制在30 左右，切忌水溫過高或太低，這樣才能防止皮膚水分蒸發(fā)。

　　因?yàn)榧∧w在容易敏感的狀態(tài)下，無論熱水還是冷水，都會(huì)產(chǎn)生不良的刺激，加重肌膚的負(fù)擔(dān)，使其不堪重負(fù)，抵抗力下降，引起過敏。

　　洗澡別太勤

　　很多人看到身上起皮就以為洗澡能快地去除死皮，其實(shí)這樣適得其反。正確做法是：入春后適當(dāng)減少沐浴次數(shù)。因?yàn)橄丛柽^多，會(huì)把人身體表面起保護(hù)作用的油脂洗掉。若水溫過高皮膚表面的油脂更易被破壞，血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷。

　　更好兩天洗一次澡，沐浴液一定要選擇中性的。洗浴時(shí)間不宜過長，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則皮膚表面容易脫水。

　　春季也要注意防曬

　　春季氣候干燥，紫外線穿透性強(qiáng)，到達(dá)地面的量也多，人們一下子難以適應(yīng)，極易曬黑。加上皮膚的新陳代謝周期一般為28天，春季不做好防曬，入夏就會(huì)長出曬斑來，因此，防曬是春季護(hù)膚的要點(diǎn)之一。

牛奶能洗臉嗎 牛奶讓你的肌膚嫩滑如絲

　　同時(shí)，又因春季的陽光并沒有盛夏那么強(qiáng)烈，氣溫也沒有夏季高，如果只是日常上下班途中使用，可以選一些防曬系數(shù)小一些的、刺激性低的防曬產(chǎn)品，避免對(duì)皮膚的傷害。

　　注意堿性食物攝入

　　在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。

　　另外，膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　美容覺至關(guān)重要

　　美容覺的時(shí)間一般指晚上10時(shí)至次日凌晨2時(shí)。如果在這個(gè)時(shí)間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯(cuò)過了，就等于錯(cuò)過了皮膚新陳代謝的良好時(shí)機(jī)。

　　同時(shí)，要注意睡前不要喝太多的水，因?yàn)楹忍嗟乃粌H容易引起浮腫，還會(huì)增加的負(fù)擔(dān)，所以晚上8時(shí)后更好就不要再喝水了。而且夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在網(wǎng)膜上，會(huì)大大減少黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內(nèi)則可轉(zhuǎn)化為維生素A。所以，要戒掉開燈睡覺的習(xí)慣。