晚年應(yīng)重視身心兩方面自我保健并做到以下：

要重視心思上均衡和安穩(wěn)

堅(jiān)持心思均衡要害知足常樂、自得其樂用往常心看待四周和事。堅(jiān)持心思安穩(wěn)要害重視心思活動(dòng)合理調(diào)度可以隨時(shí)化解壓力和對(duì)立。氣溫的改變不定，冷暖替換，給人的生理、心思帶來必定影響。特別是身臨草枯葉落的深秋，常讓老年人惹起凄涼、苦悶、年邁之感，易誘發(fā)消沉的心境。因而必需留心心思上的調(diào)適，正確掌握自己，學(xué)會(huì)自行脫節(jié)?？膳c親朋好友同去郊游，登高望遠(yuǎn)，博覽風(fēng)景，也可參加一些風(fēng)趣的體育活動(dòng)。這些都有怡神解郁、安穩(wěn)心境的效果。家務(wù)勞動(dòng)要適度，身體如有不適要及時(shí)到醫(yī)院查看yi治。

   養(yǎng)老院發(fā)作火災(zāi)的常見原因  ：

1、電氣線路存在安全隱患。部分養(yǎng)老院、福利院因保護(hù)不到位，存在電線未穿管、線路老化、插座損壞等問題，導(dǎo)致電線短路、過載的或許性大大添加。  

2、從業(yè)人員安全意識(shí)較差。養(yǎng)老院、福利院的從業(yè)人員對(duì)火災(zāi)的風(fēng)險(xiǎn)性知道缺少，消防逃生常識(shí)缺少，遇到火災(zāi)時(shí)心理素質(zhì)差，一旦發(fā)作火災(zāi)，易構(gòu)成紊亂的局勢。

3、占用消防通道。部分養(yǎng)老院、福利院把雜物堆積在分散通道內(nèi)。一起，堆積的可燃物品有或許被點(diǎn)燃，導(dǎo)致通道煙霧彌漫、引發(fā)明火形成更大風(fēng)險(xiǎn)。  

4、消防設(shè)施保護(hù)不到位。單位裝備的救活器件保護(hù)不到位，存在數(shù)量不行、壓力缺少等問題；二是應(yīng)急照明燈和分散指示標(biāo)志設(shè)置不標(biāo)準(zhǔn)。

   怎樣為臥床老人拾掇床鋪

1.關(guān)好門窗，移開床旁桌、椅。如病況容許，放平床頭，便于徹底清掃。

2.幫助老人翻身至對(duì)側(cè)，松開近側(cè)床布，用床刷從床頭至床尾掃凈床布上的渣屑，應(yīng)留心將枕下及老人身下各層徹底掃凈，然后將床布拉平鋪好，幫助老人翻身臥于掃凈之一側(cè)。轉(zhuǎn)至對(duì)側(cè)以上法逐層清掃，并拉平床布鋪好。

3.拾掇被蓋，將棉被拉平，為老人蓋好。

4.取下枕頭揉松，放于老人頭下。

   青島養(yǎng)老院提醒腰痛腿麻 警惕腰椎滑脫

   腰椎滑脫好發(fā)于50歲以上的中老年人，多是由于椎間盤退行性變、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)紊亂、周圍韌帶松弛、椎間隙不穩(wěn)定，導(dǎo)致椎體后移所致，由于第四、五腰椎活動(dòng)范圍zui大，同時(shí)負(fù)荷較大，所以zui容易發(fā)生椎體滑脫。滑脫處關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，容易引起骨ci的增sheng，后期會(huì)壓迫神經(jīng)，繼而出現(xiàn)走路不適、腿部酸麻無力等癥狀。輕度腰椎滑脫可保守zhi療，如無效可通過微創(chuàng)椎間孔鏡技術(shù)解決痛苦，但仍有一小部分患者需要通過外ke手術(shù)zji療。