養(yǎng)老院教你如何正確應(yīng)對(duì)高血zhi

    早餐吃點(diǎn)全麥?zhǔn)称?，吃得健康，身體才會(huì)健康。飲食健康可以從早上的一碗燕麥粥開(kāi)始。燕麥屬于粗糧，粗糧中的碳水化合物和膳食纖維能提供上午所需要的能量，還能維持很久的飽腹感，午餐也不會(huì)吃太多，一舉兩得。油餅、油條、白面包、糕點(diǎn)等傳統(tǒng)早餐雖然味道不錯(cuò)，但深圳養(yǎng)老院提醒您為了血zhi健康，盡量少吃。如果你想直接買全麥?zhǔn)称?，記得看看包裝上的配料表，要買主要原料是糙米、燕麥和大麥的。

福州養(yǎng)老院為您介紹老人怎么yang胃

一步：喝水，水能稀釋食物，在胃腸道構(gòu)成緩沖，主張老人平常要多喝水，一般一天zui少要喝500ml的水。在冰冷的冬天，以溫開(kāi)水zui適合。水還有緩解便mi的效果，清晨起喝杯白開(kāi)水，可清腸胃，pai毒，還能影響胃腸道，具有軟化糞便的效果。

二步：清淡飲食，清淡飲食是yang胃的要害。平常飲食要多留意吃清淡的，老人牙欠好，食物zui好以軟為主，既有利于消化，也對(duì)牙齒有優(yōu)點(diǎn)。關(guān)于辛辣的食物，當(dāng)然也是“避而遠(yuǎn)之”。

三步：多運(yùn)動(dòng)，老人要養(yǎng)成每天漫步的習(xí)氣，也能夠慢跑，適作為一些強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)胃有一定的保護(hù)效果。飯后半小時(shí)是zui佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如吃的過(guò)飽，也能夠一小時(shí)后進(jìn)行。

  為您介紹這類失能護(hù)理時(shí)有哪些要注意的。

1、飲食護(hù)理。老人因?yàn)槿鄙倩顒?dòng)，使腸蠕動(dòng)減弱，易引起胃腸脹氣、胃口不振，飲食上宜給予養(yǎng)分豐厚易于消化的軟食和半流質(zhì)，若患有糖尿bing的給予無(wú)糖飲食，適量添加纖維素?cái)z入，防止便mi，做到飲食規(guī)律，少食多餐。

2、恢復(fù)護(hù)理。對(duì)患有晚年性chi呆的老人，依據(jù)個(gè)人的文化層次、習(xí)氣、喜好，采納個(gè)案化恢復(fù)辦法，側(cè)重加強(qiáng)記憶、思維能力的訓(xùn)練，如每天讀書(shū)、看報(bào)、寫(xiě)字，復(fù)述書(shū)中的內(nèi)容，定時(shí)收看晚年人喜歡的戲劇節(jié)目，對(duì)老人的近期忘記癥狀的恢復(fù)有必定作用。對(duì)肢體活動(dòng)有妨礙的老人，擬定恢復(fù)辦法，協(xié)助老人在床上bei迫運(yùn)動(dòng)和an摩，防止肌肉萎縮。