混合型塑膠跑道工藝流程與方法步驟：塑膠跑道鋪設總體施工順序：1、施工準備——2、場地清理——3、測量放線——4、滾刷底涂5、底層膠?！?、面層噴涂——7、面層劃線——8、清理退場簡單來說：清掃場地→底膠配料→混合攪拌→攤鋪→消泡→固化→面膠配料→混合攪拌→攤鋪→消泡→撒顆粒→回收膠?！鷿L膠→測量畫線→檢測點線→竣工

塑膠跑道有一定的反彈性，而且其材料可以幫助運動者吸收一部分在彈跳過程中所產(chǎn)生的沖擊力，防止沖擊力過強而對運動者的腳步造成傷害。因此質(zhì)量高的塑膠跑道可以有效的降低運動傷害的發(fā)生率。使用的原材料屬于環(huán)保型材，并且在強烈的日照之下也不會發(fā)生材料的變性，更不會產(chǎn)生有毒的物質(zhì)和氣體，因此大家在場地上進行運動的時候不會受到任何污染及傷害。

塑膠跑道有著許多在一般道路沒有的優(yōu)點。不僅能夠精準地計算距離之外，同時也不用注意交通情況給我們帶來的煩惱，是進行速度提升訓練的好場所。

1.提高補水技巧：

對于在比賽中因從供水站取水而煩惱的跑步者，塑膠跑道是理想的訓練場所。首先在塑膠跑道上找到一個補給站，在上面放幾個小水杯，每隔幾圈喝一點，練習穩(wěn)定地拿起水杯，跑步時喝水，或者學習如何在用液體填充胃的條件下繼續(xù)跑步。

2.保持專注

在塑膠跑道上進行長時間的訓練容易讓人感到無聊，當然，我們在進行跑的馬拉松時也可能會遇到相同的狀況，尤其是在快要達到終點的時候或是zui后的沖刺階段。如果您存在注意力無法集中的現(xiàn)象，我們可以在塑膠跑道上以每四百公尺為單位觀察自身狀況，慢慢提升長時間跑步的專注度。這樣自己的跑步能力就會得到加強。