長(zhǎng)胖理由千千萬(wàn),減肥口號(hào)年年喊

當(dāng)代人對(duì)自己的身材特別不滿意，高達(dá) 82% 的人有減肥需要。然而理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，能堅(jiān)持減肥人的不到 30%，大多數(shù)人一直在堅(jiān)持和放棄之間來(lái)回掙扎。學(xué)習(xí)肥、過(guò)勞肥、戀愛(ài)肥、幸福肥……長(zhǎng)胖理由千千萬(wàn)，減肥口號(hào)年年喊。奶茶是當(dāng)代職場(chǎng)的救命下午茶，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，49% 的男生和 62% 的女生，每周至少要喝一杯奶茶續(xù)命。然而過(guò)多的游離糖不僅會(huì)讓人長(zhǎng)胖，還會(huì)增加蛀牙、、肥胖、甚至心臟病和多種的風(fēng)險(xiǎn)。處于「健康」和「續(xù)命」的兩難境地，年輕人的選擇是：奶茶不能不喝，糖可以少放點(diǎn)。

黑糖珍珠冰淇淋做法步驟

黑糖珍珠冰淇淋 準(zhǔn)備材料：黑珍珠粉圓50g、黑糖20g、香草冰淇淋 做法步驟： 1、加入適量的水，當(dāng)水沸騰后將黑珍珠粉倒入水中，用中火煮5分鐘 2、煮好珍珠后將水瀝干，加入20g黑糖，趁熱攪拌至黑糖融化 3、再加入30克的水，用小火不停的攪拌煮成黑糖漿珍珠 4、放涼后在杯子里加入小半杯的黑糖珍珠，在杯壁轉(zhuǎn)一圈，使黑糖漿掛在我們的杯壁上作為裝飾 5、加入適量的香草冰淇淋至6分滿，然后再加入剩下的黑糖珍珠至8分滿 6、后，再加入我們的冰淇淋淋上少許的黑糖漿即可

抹茶豆?jié){奶茶食材干黃豆60克、清水1200毫升、白糖少許、抹

抹茶豆?jié){奶茶食材

干黃豆60克、清水1200毫升、白糖少許、抹茶粉適量。

做法

1、黃豆提前一夜泡發(fā)，泡發(fā)后的黃豆放入豆?jié){機(jī)中。

2、加入清水至豆?jié){機(jī)。

3、啟用豆?jié){機(jī)的免慮豆?jié){功能，啟動(dòng)。

4、制作完成的豆?jié){機(jī)，出氣口處有散發(fā)出的熱氣。

5、倒入豆?jié){杯中，稍微放涼。

6、杯子中放入少許的豆?jié){，放入一小勺抹茶粉，攪勻。

7、再次倒入豆?jié){攪勻，添加白糖即可飲用。

仙草凍奶茶食材

牛奶1包、紅茶包1包、仙草粉30克、清水100毫升、開(kāi)水700毫升、煉乳1匙、糖適量。

1、牛奶倒入小鍋中，加入白糖和紅茶包，煮沸后撈出紅茶包，將奶茶放涼備用。

2、將30克仙草粉倒入鍋中，倒入100毫升清水，攪拌至均勻無(wú)顆粒狀。

3、再將700毫升開(kāi)水慢慢的倒入糊中，邊倒邊攪拌。

4、小火加熱至沸騰狀。

5、將煮好的仙草糊倒入容器中。

6、冷卻后就成為了膏狀，用刀切成小塊備用。

7、取適量仙草凍放入杯中，倒入煮好的奶茶，淋上少許煉乳或蜂蜜即可食用。