廣州秘康生物科技有限公司--睡覺前吸一吸，晚上安然入睡做個美夢！是廣州很好的助1眠入睡產(chǎn)品公司。

公司匯集了眾多科研人才，擁有九大核心科技,六大科研成果，七十多項發(fā)明專1利，凝集眾多生物醫(yī)1藥領域的科學人才，研發(fā)出威望的生物基因工程生物精1準調理身體安然入睡產(chǎn)品。擁有97項國家發(fā)明專1利。

《中國成人失1眠診斷與治1療指南》制定了中國成年人失1眠的診斷標準：

①失1眠表現(xiàn)入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡1眠質量睡1眠質量下降，睡眠1維持障礙，整夜覺醒次數(shù)≥2次、早醒、睡1眠質量下降；③睡1眠時間減少，通常少于6小時。在上述癥狀基礎上同時伴有日間功能障礙。

睡1眠相關的日間功能損害包括：

①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學習、工作和（或）社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；⑧緊張、頭1痛、頭暈，或與睡1眠缺失有關的其他軀體癥狀；⑨對睡1眠過度關注。

失1眠根據(jù)病程分為：①急性失1眠，病程<1個月；②亞急性失1眠，病程≥1個月，<6個月；③慢性失1眠，病程≥6個月。

倍生康納米霧化呼吸器利用電子1煙的原理，不含有尼古丁，中藥萃取，睡覺前吸一吸，通過霧化吸入體內而達到安1眠迅速入睡的效果，不僅讓有煙癮的人群逐漸擺脫煙癮，同時還可以獲得安1眠迅速入睡的體現(xiàn)，一舉二得，何樂而不為呢？

想了解更多的輕松安1眠迅速入睡等資訊，可來電咨詢廣州秘康生物科技有限公司，公司旗下有倍生康品牌，多個功效性產(chǎn)品，呼吸就能迅速入睡，不用憂愁不用煩惱，輕松睡眠，失1眠難寐不再困難。

2.量表測評（1）病史的系統(tǒng)回顧：推薦使用《康奈爾健康指數(shù)》進行半定量的病史及現(xiàn)狀回顧，獲得相關軀體和情緒方面的基本數(shù)據(jù)支持證據(jù)。

（2）睡1眠質量量表評估：失1眠嚴重程度指數(shù)；匹茨堡睡眠指數(shù)；疲勞嚴重程度量表；生活質量問卷；睡1眠信念和態(tài)度問卷，Epworth思睡量表評估。

（3）情緒包括自評與他評失1眠相關測評量表：Beck；抑郁量表；狀態(tài)特質焦1慮問卷。3.認知功能評估注意功能評估推薦使用IVA-CPT；記憶功能推薦使用韋氏記憶量表。4.客觀評估失1眠患者對睡眠狀況的自我評估更容易出現(xiàn)偏差，必要時需采取客觀評估手段進行甄別。

3.認知功能評估注意功能評估推薦使用IVA-CPT；記憶功能推薦使用韋氏記憶量表。

4.客觀評估失1眠患者對睡眠狀況的自我評估更容易出現(xiàn)偏差，必要時需采取客觀評估手段進行甄別。

公司匯集了眾多科研人才，擁有九大核心科技,六大科研成果，七十多項發(fā)明專1利，凝集眾多生物醫(yī)1藥領域的科學人才，研發(fā)出威望的生物基因工程生物精1準調理身體安然入睡產(chǎn)品。

睡眠健康教育之刺激控制

著1名的心理學家巴甫洛夫用狗做了這樣一個實驗：每次給狗送食物以前打開紅燈、響起鈴聲。這樣經(jīng)過一段時間以后，鈴聲一響或紅燈一亮，狗就開始分泌唾液。

就像床是用來睡覺的，我們一看就床，就會想睡覺。但是長期失1眠，我們會養(yǎng)成一些不好的睡眠衛(wèi)生習慣，它會切斷床和睡眠的聯(lián)系，時間長了，就會失1眠。

刺激控制的要點就是重新建立床和睡眠的聯(lián)系，當你感到煩躁，難以入睡的情況下，請起床到比較暗的環(huán)境中做些輕松的事。主要包括以下幾點：感到瞌睡再上1床，床上不進行任何與睡眠和性無關的事夜醒超過15分鐘（感到焦1慮）要下床有睡意時再上1床，如上1床仍無睡意，重復上步設定鬧鐘，無論夜間睡了多久，每天都要按時起床日間不要打盹。

想了解更多的輕松安1眠迅速入睡等資訊，可來電咨詢廣州秘康生物科技有限公司，公司旗下有倍生康品牌，多個功效性產(chǎn)品，呼吸就能迅速入睡，不用憂愁不用煩惱，輕松睡眠，失1眠難寐不再困難。擁有97項國家發(fā)明專1利。

治1療失1眠按1摩法

1、按壓心包經(jīng)

循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次。

2、點揉神門穴

神門穴位于腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復30次。

3、睡前搓涌泉穴

于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

4、揉捻耳垂

雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

5、梳頭法

用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。