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使用減肥貼為什么要均衡飲食?

現(xiàn)在很多人選擇節(jié)食這種不健康的減肥方法，雖然減輕了體重，但各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏對(duì)身體有不小的損害，比如記憶力減退，內(nèi)分l泌紊亂，皮膚變得粗糙等現(xiàn)象，而且一旦正常飲食后會(huì)立即反彈，有時(shí)甚至比以前還胖。使用養(yǎng)森瘦瘦包必須四餐都吃，定時(shí)定量，早餐營(yíng)養(yǎng)搭配，午餐七分飽，晚餐要清淡一些 。使攝入熱量與消耗達(dá)到負(fù)平衡，以達(dá)到減肥的目的。熱量減少的同時(shí)應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的全l面充足，均衡飲食才可以使機(jī)體保持正常代謝。

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這些減肥秘方的確吸引了很多人，但也絕i不能照搬使用到自己身上。z好的辦法是先看菜譜所含的卡路里是否適合身體需要，營(yíng)養(yǎng)搭配是否全i面平衡，是否健康科學(xué)。按照《中國(guó)居民膳食指南》的建議，谷類和雜豆每天應(yīng)食用3種以上，蔬菜水果每天應(yīng)食用4種以上，肉蛋每天應(yīng)食用3種以上，大豆和堅(jiān)果類每天應(yīng)食用2種以上，共12種。

減重、控制熱量是關(guān)鍵

造成卡路里不足，是減肥的關(guān)鍵，也就是說(shuō)，讓攝取卡路里少于消耗卡路里，管住嘴自然是減肥的首要任務(wù)。因此，建議減肥時(shí)，女性把早餐和晚餐的熱量控制在3:4:3左右，午餐控制在520-600大卡左右，而男性控制在525-585大卡左右，午餐控制在700-780大卡左右。因此，建議減肥時(shí)，女性把早餐和晚餐的熱量控制在390-450大卡左右。

不節(jié)食，不吃藥，經(jīng)絡(luò)減肥養(yǎng)生術(shù)，健康不求人

肺經(jīng)：保持皮膚干燥

一條直線從肩胛骨凹陷處連成，沿臂內(nèi)側(cè)至拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。肺主皮”，在經(jīng)常敲擊肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的水通過(guò)肺經(jīng)進(jìn)入真皮層，讓水分通過(guò)肺經(jīng)進(jìn)入你的皮膚，讓你的皮膚不再干燥！

當(dāng)敲擊肺經(jīng)時(shí)，可從大臂到手腕以上，用半空拳敲擊，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，使穴位有足夠的力量。此外，清晨3點(diǎn)至5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果，如果你不愿意打擾自己甜美的睡眠，可以把敲打肺經(jīng)作為晨練的d一課！

中醫(yī)學(xué)指出：三淤不通難瘦

一、氣瘀

脾氣滯，新陳代謝減慢，無(wú)法正常的“吐故納新”，廢物、脂肪、毒i素?zé)o法排出，使女性衰老速度加快，腸脂、腰腹淤積更甚。

二、血瘀

瘀血必血！造成腸胃和胰臟功能失調(diào)，食欲減退，能量攝取過(guò)量，轉(zhuǎn)化為脂肪屯積，不僅形成肥胖，而且使皮膚灰暗、粗糙，色i斑增多。

三、脂淤

氣血循環(huán)不良，導(dǎo)致內(nèi)i分泌紊亂，脂肪分解i酶分泌過(guò)少，分解脂肪的能力下降i，脂肪合成速度加快，不斷積聚形成惡i性循環(huán)，使減肥更困難！

盡管減肥的路上，我們做了無(wú)數(shù)的努力，也走了很多彎路。但是事實(shí)才是檢驗(yàn)真相的標(biāo)準(zhǔn)，大量成功瘦身的事實(shí)告訴我，醫(yī)美才是我所需要的。醫(yī)補(bǔ)是根據(jù)中醫(yī)穴位減肥原理達(dá)到減肥、減i脂的效果，它不是針對(duì)單一癥狀，而是對(duì)整個(gè)身體的調(diào)理，行i氣、血脈暢通，基礎(chǔ)代謝率提高，臟腑功能正常，攝取的能量會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)化消耗，不會(huì)任由脂肪堆積記憶，及時(shí)清除過(guò)多的負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，該是經(jīng)國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的產(chǎn)品，屬醫(yī)i療級(jí)減肥產(chǎn)品，使用放心，不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

把在腹部，以進(jìn)行外力刺激，調(diào)理脾胃，促進(jìn)i新陳代謝，分解脂肪，輔助減肥，減i脂，非常適合單純i性肥胖的人使用。當(dāng)然，如果一起練習(xí)的話效果會(huì)更好哦！

人形成肥胖的原因，大部分的人都是屬于，說(shuō)到底，這個(gè)就是吃胖，吃胖起來(lái)的。長(zhǎng)期由于不正確的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣導(dǎo)致跟代謝有關(guān)的一些發(fā)生了紊亂，例如說(shuō)胰島素（過(guò)胖或者過(guò)瘦），皮質(zhì)（容易勞累），瘦素（一種脂肪組織當(dāng)中的氨基酸）等等都會(huì)出現(xiàn)了異常，就處于一種紊亂的狀態(tài)。