?在學習武術(shù)培訓中壓腿的注意事項

   1.在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰(zhàn)的狀態(tài)，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。

   2.在拉筋之時不要暫停呼吸；應(yīng)該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝神，會使動作不協(xié)調(diào)，拉筋受傷的機會提高。

   3.在運動之前及之后都要拉筋；一般人只記得運動之前要拉筋；而運動后一身疲倦，便連動都不想動；其實運動之后，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調(diào)理，恢復疲勞的速度加快，下一次運動時肌肉的條件也會更好。

武術(shù)訓練對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

    少兒大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的興奮和抑制是不平衡的，興奮占優(yōu)勢，易擴散，但建立條件反射快、消退得快，重新再恢復也快，兒童主要靠直觀形象建立條件反射，武術(shù)動作對人體各部分的要求是比較高的，武術(shù)訓練可使得兒童分析和綜合能力顯著提高。武術(shù)傳統(tǒng)技法“八法”中，要求“拳如流星，眼似電”“腰如蛇行，步賽粘”“精要充沛，氣宜沉”“力要順達，功宜純”。這就對位覺官有了很高的要求，通過特殊的練習，能夠使其穩(wěn)定性增加。

    由于在練習武術(shù)的過程中各之間的協(xié)調(diào)關(guān)系受到了嚴格的訓練，因此常練習武術(shù)可改善大腦皮層各之間以及皮質(zhì)下之間的協(xié)調(diào)關(guān)系?！熬珰馍瘛?、“身心合一”是武術(shù)區(qū)別其他運動的顯著特征，在練習中要求精神飽滿，全神貫注，其力順達，身心合一，從而促使大腦皮層的興奮和抑制過程高度集中，因此經(jīng)常進行武術(shù)練習，不但可以改善各之間的協(xié)調(diào)性，而且可以提高大腦皮層神經(jīng)過程強度的均衡性和靈活。

武術(shù)、搏擊/拳擊的概念

    武術(shù)：從字面上理解可以說是使用武術(shù)的技術(shù)，武術(shù)分為表演武術(shù)和實戰(zhàn)技擊。很多人對武術(shù)的理解就是傳統(tǒng)武術(shù)，如：太極拳、少林功夫、八卦掌等中國傳統(tǒng)武術(shù)，其實武術(shù)只是個大的概念，使用武術(shù)的技術(shù)，也包括外國的武術(shù)，如：泰拳、跆拳道、空手道等。也就是中國武術(shù)和外國武術(shù)，中國武術(shù)主要指的是傳統(tǒng)武術(shù)，現(xiàn)代才出現(xiàn)的“散打”真正意義上不算是中國武術(shù)，為什么這樣說，后面我們會講。

    搏擊：搏擊是個大的概念，從字面上理解就是互搏，大家理解的搏擊后面應(yīng)該再加一個字——術(shù)，也就是搏擊術(shù)。

    拳擊：只用拳頭攻擊對手的武術(shù)術(shù)，在比賽中雙方戴拳擊手套互攻，不能用拳以外的動作攻擊對手。拳擊技術(shù)非?？茖W實用，現(xiàn)代很多搏擊術(shù)都接合了拳擊的技術(shù)來彌補自身拳種拳法上的不足。

關(guān)于孩子學習武術(shù)培訓的好處介紹

       武術(shù)需要通過變換方向的動作來明確方位，可發(fā)展幼兒的空間知覺。此外孩子們還要主動想辦法克服練習過程中的各種困難，這可鍛煉意志、培養(yǎng)勇敢精神，讓孩子們學著正確地看待人、事、物。

知禮

       武術(shù)練習者把“禮”也作為訓練內(nèi)容，強調(diào)“禮始禮終”，這就要求武術(shù)練習者在練習技術(shù)的同時，通過同長輩、教練、老師、隊友，鞠躬施禮，使武術(shù)練習者成發(fā)自內(nèi)心和行禮習慣，養(yǎng)成恭敬、謙虛、友好、忍讓的自信

       現(xiàn)代社會中，由于各種原因，造成一些兒童膽小，情緒消極、易哭。