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澳莎為你解答肩頸保養(yǎng)方法

1. 雙腳可以呈金鋼跪或是散盤坐姿。

( 在辦公室的坐坐族，可以直接坐在椅子上練習即可)開背養(yǎng)生套盒廠家直供

2. 右手臂彎曲放在頭后方，左手握住右手肘，將右手臂往右方、下方、右下方伸展。

3. zui后試著，將右手由上方繞到后背，左手由下往上與右手互握。

4. 有些人天生左、右手的靈活度不一致，往往會有一側比較難以達成動作。這時就可利用伸展帶替代雙手，讓雙手可以輕易在背后交扣住，以完成牛面式。開背養(yǎng)生套盒廠家直供

結束后換邊練習。

右手從肩膀上向后繞，左手從下面經(jīng)過向后繞，雙手互扣。維持動作呼吸3-5次，放松，換手重復。

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“ 肩頸堵塞會引起什么問題？ ”

1

面部：影響面部的循環(huán)、排l毒、呼吸和吸收。

①用了很久專業(yè)護理，但沒有多大效果；

②面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符；開背養(yǎng)生套盒廠家直供

③有倦容、抵抗差、易過敏、易留色素印、長斑。

2

頭部：供血不足

①頭l痛、頭暈、偏頭l痛；開背養(yǎng)生套盒廠家直供

②記憶力減退、健l忘；

③睡眠質量差(多夢、易醒、難以入睡)。

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澳莎教您3步調理頸l椎病

第l一步在調理頸l椎病時，大部分患者都會有頸椎錯位的情況，臨床上治l療的第l一步便是要先正骨、理筋，使錯位的骨頭、出槽的筋回歸正位，很大程度上能夠改善由頸l椎病的各種癥狀。開背養(yǎng)生套盒廠家直供

第二步需要處理筋結，也就是修傷的過程：根據(jù)人體力學，由于人體是一個復雜的運動機體，所以，頸椎的問題不一定只出現(xiàn)在頸肩部，我們需要在頸肩部、后背部、小腿處找牽拉或是筋結進行修傷處理。

第三步根據(jù)患者所出現(xiàn)的并l發(fā)癥，有些患者可能是腦供血不足、惡心嘔吐、手麻腳麻、低頭抬頭l痛等，再做相應的處理即可。這樣的調理方法，結合了正骨、理筋、扎針，既可以快速調理好頸椎的問題，也可以防止頸l椎病的頻發(fā)率。開背養(yǎng)生套盒廠家直供